Единственият известен начин за предотвратяване на рак на кожата е използването на слънцезащитни продукти, за да се избегне пряка интензивна слънчева светлина, особено по обяд. Разбира се, можем да прилагаме тези превантивни мерки, особено през лятото. Има обаче мерки, които можем да предприемем, за да се предпазим от рак на кожата през други периоди и те също са доста приятни.

начин

Кафе и упражнения

Изследователите са открили, че комбинираните ефекти от упражненията и консумацията на кофеин могат да ни предпазят от рак на кожата и също така да предотвратят други видове рак, които са свързани със затлъстяването. „При модели на мишки открихме, че тази комбинация може да намали риска от рак на кожата, причинен от слънчева светлина. Вярвам, че можем да приложим тези открития върху хората и да предположим, че ще се възползваме от това комбинирано лечение “, казва професор по химическа биология и директор по превенция на рака на кожата в училище Rutgers Ernest Mario в Piscataway Jao-Ping Lu, според ScienceDaily.

Как са го разбрали?

По време на своите изследвания изследователите оценяват ефектите на кофеина и упражненията върху мишки, които са имали много висок риск от развитие на рак на кожата. Резултатите показват, че мишките, които са приемали доза кофеин и са тренирали на бягаща пътека, имат значително по-малък риск от развитие на кожни тумори. В сравнение с мишки, които не са тренирали или консумират кофеин, това намалява риска с до 85 процента.

Работи и соло

Те също така откриха положителни ефекти само с кофеин или само с упражнения, но много по-слаби. Изследователите наблюдават 27% по-ниска честота на тумори при употребата на кофеин, а също така разглеждат свиването на тумора. Мишките, които само са тренирали и не са употребявали кофеин, са имали по-ниска активност, което води до образуване на тумор с 35 процента, както и размер на тумора - до 70 процента.

За да отслабнете

Изследователите са установили също, че кофеинът и упражненията намаляват теглото и възпалението. Мишките, получаващи кофеин и трениращи, са имали 63 процента загуба на тегло. Мишките, които са приемали само кофеин, са отслабнали с 30 процента, а мишките, които са тренирали само с 56 процента. Независимо дали искаме да отслабнем или да се предпазим от рак на кожата, се оказва, че упражненията и пиенето на кафе на ден са най-добрият начин. Разбира се, нека не забравяме да се предпазваме от пряка слънчева светлина през летните месеци, особено през обедните часове.

Упражнението е изненадващо

За тези, които не могат или не могат да приготвят кафе и кофеинови напитки, той остава много ефективен начин да запазите здравето си и стройни - редовни упражнения. Ефектът му върху здравето е безспорен и вече се наблюдава положителен ефект върху много заболявания или като превенция срещу тях. Що се отнася до рака на кожата, това е първото проучване, което показва положителен ефект от упражненията и върху това заболяване. Изглежда има много по-голям потенциал в редовните упражнения, отколкото очаквахме.

Пазете се от напитки кола

Но бъдете внимателни - що се отнася до кофеина и кофеиновите напитки, избягвайте тези, които съдържат захар, подсладители и различни химикали. Велосипедните напитки и кофола не са най-добрите, когато се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословен начин на живот. Те няма да са от голяма полза за вашето здраве. Вместо това се поглезете с неподсладено кафе, което можете да омекотите с мляко.