Шведката Малин Бьорк е щастливата майка на двугодишния си син Винс. Още преди бременността си тя редовно се е посвещавала на упражнения и тренировки. Въпреки това, докато чака бебето да пристигне, тя качи 15 килограма. Тя обаче започва да се бори с наднорменото си тегло веднага след раждането.

няма

Без извинения тя успя да достигне първоначалното си тегло в рамките на половин година. След осем месеца тя изглеждаше по-добре от всякога, което я правеше мотивация и за други жени.

След импулса на приятелите си тя създаде собствен блог, където съветва всички, които се интересуват от редактирането на нейния герой. За тези, които се интересуват, той предлага и разработването на собствена програма за диета и упражнения. Ако живеете някъде близо до него, можете също да поръчате частни уроци от тази красавица.

На уебсайта на Малина ще намерите и редица интересни рецепти. Както тя признава, сладките са голяма слабост за всички жени. Въпреки това, за разлика от други треньори, тя не им забранява, тя предпочита да търси начин да ги предложи в по-здравословна форма. Благодарение на нейната креативност можете да създадете различни интересни рецепти, базирани на качествен шоколад, много плодове и минимум брашно. По този начин можете редовно да намирате вдъхновение от него, което също можете да трансформирате във вашата собствена трапезария.

Освен това, според Бьорк, е необходимо да се подкрепи промяната в диетата чрез редовни упражнения. Според тази умна майка не е вярно, че нямате достатъчно време за него. Винаги има начин да го направите, просто трябва да организирате правилно целия си ден. Според нейния съвет трябва да седнете върху графика си и да го подредите по-логично, така че да виждате повече безплатни прозорци.

Упражнението се фокусира главно върху аеробни упражнения, които можете да практикувате и у дома. Малин винаги заснема обучителни видеоклипове за тях, които ще ви покажат как да тренирате правилно. След като спечелите първите мускули, теглото ще намалее по-бързо и резултатът ще бъде по-ефективен.

Малин Бьорк се опитва да разкрие част от личния си живот в своя блог. Той показва на други жени, че и тя изпитва ежедневните радости и тревоги на други жени и не живее в приказен свят, благодарение на който може да се съсредоточи само върху външния си вид. Просто трябва да спрете да търсите причини, поради които не можете да отслабнете, а да потърсите начини да стигнете до желаната цел.