Правилната игра
Ако нямате игра, която има достатъчно време, когато сте и не притежавате абсолютно еднакви интереси по отношение на дейности и спорт, не се отчайвайте! Всичко, което трябва да направите, е да се споразумеете с някой от приятелите си и да изберете например тенис или скуош. От началото тичате повече, за да събирате топката, отколкото да спортувате, но след няколко тренировки определено ще играете. По-прост, но не по-малко ефективен вариант за споменатите спортове е бегинтонът. За да излязат оправданията настрани, „партньорът“ е правилният избор, отколкото да го улесни.
Бързо ходене или бягане
Ако самотата не ви пречи и не ви мотивира по време на спортни усилия, опитайте бързо ходене или бягане. Това са много ефективни начини да се отървете от излишните килограми. Когато изпълнявате работата си, не забравяйте правилната техника и начин на дишане. Определено ще се справите или ще бягате по-добре, ако пускате любимата си музика, тя също може да бъде много силен мотиватор по пътя към преодоляването на себе си. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и любимите ви маратонки.
Зумба
Можете да танцувате и да се забавлявате в зумба. По време на класа ще се извивате в латиноамерикански ритми и ще тренирате всички мускулни части, включително по-страшните - корема и задните части. Не забравяйте поне литър вода и голяма кърпа, защото по начина, по който се потите на зумба, все още не сте се изпотили.
Fitbox
Ако се чувствате като нещо екшън, опитайте например fitbox. Мотивираща музика, насърчаване на треньор и боксов тотем ви очакват на този урок. Работите едновременно горната и долната част на тялото си, така че дори тук тренирате всички мускулни части и особено доста бързо рисувате секси фигура.
Аеробика
Освен цялото си тяло, вие ще упражнявате и своите умения за координация до голяма степен в клас. Целта на упражнението е да практикувате хореография с по-бързо темпо. Препоръчваме да опитате аеробика от тези от вас, които не са възпирани от неуспешни стартове. През първите няколко часа ще се научите да комбинирате отделните стъпки и едва след известно време ще можете да танцувате хореографията с останалите. Особено не се отказвайте след първия час!
Превъртане на скокове
Обичате ли колоездене? В такъв случай пуснете килограмите на въртенето. Това е истинско бедро и дупе. Ще видите резултатите след няколко тренировки. Ако се интересувате да опитате нещо по-нестандартно, опитайте урок по скачане. По време на часа, придружен от музика, скачате на малки батути и освен че отслабвате, работите и върху своите координационни умения.
По време на някое от горните упражнения не забравяйте да приемате подходящи течности. Препоръчваме да не ядете поне 2 часа преди тренировка. Ако не го направите, това може да доведе до отмъщение!