червено 16.11.2013 22:18:02

Кокосовото масло се втвърдява при стайна температура, прилича на бял свински мехлем без песъчинки и е необходимо да се нарязва в него с крак или да се настъргва с вилица. той е и стаен термометър, започва да се превръща в жълта течност някъде около 28 градуса. Кокосовото масло се използва и от хората като бързо освобождаване при различни възпламенявания или обриви в устата и т.н. и, разбира се, също и от външната страна на коза, нехимичните хора използват кокос като единственото нещо, което някога рисувам върху себе си, върху форма и тяло, не губя много с него, но през лятото след слънчево изгаряне рисувам и чувствителни места.

издръжливост

Eulenspiegel 17.11.2013 00:07:02

Eulenspiegel 17.11.2013 00:09:24

И трябва да се добави, че в ежедневието до голяма степен съм изтрил монозахариди - ям сладкиши много по-малко от преди (често в продължение на една седмица, след това получавам повече от социалния натиск, отколкото от вкуса), „безалкохолни напитки“ I на практика вече не го правя и се опитвам да не хармонизирам. напротив, добавих значително зеленчуци и зехтин.

червено 17.11.2013 05:49:30

днес, изведнъж, до обяд направих човек, наводнения 31:24, днес 28:14, един от маршрутите за изкачване до хълма с допълнителни стръмни участъци с пръчки предимно на северозапад, но където можех да тичам с пръчки, така че NR, субективно аз той имаше чувството, че не вървя много бързо и особено в крайна сметка, че не можех, докато отдавна бях носил бягане или ходене, мина от стария човек в продължение на 6 месеца, където с изключение на случайните велосипеди и тежки съоръжения Chem само за илюстрация от метаболизма на мазнините и кетозата и ниското съдържание на захариди, те също могат да доведат до значително подобрение в резултатите, много по-кратки от 1Н, т.е. анаеробни или ANP. Затворих на пръчките за няколко минути, белите дробове на Земята пред мен, но никъде по маршрута или на финала не усетих лактат, със сигурност нямаше да издържа по-дълго темпото, но не беше усещането за лактат.

за награда имах краставици вкъщи, след като върнах шоколада и сиренето, а след това по-късно след душа ядох супа с много пиле и зеленчуци. Отивам сега за момента слънцето

милан 17.11.2013 07:46:53

>> рудо, 17/11/2013 05:49:30

Само за да ви дам представа колко висока е мощността на този метър?

червено 17.11.2013 09:04:10

>> милан, 17/11/2013 07:46:53

Имам приблизителна оценка само като преброя контурите от 350-метровата карта, нямам гармин или нещо подобно, понякога бих могъл да се опитам да използвам приложение на голяма надморска височина на мобилния си телефон

маршрутът има участъци, където височината е загубена и трябва да се приспи, а също и някои глухи направления за съжаление

Нямам представа за дължината на картата тротоарът изобщо не показва криви и т.н. само права линия

маршрутът няма да отговаря на изискванията за вертикални километри

jm1 17.11.2013 09:26:32

>> рудо, 17.11.2013 09: 04: 10 ... Нямам гармин или нещо друго ...

Нито координатите, респ. изрез от maps.google.com?

рудо 17.11.2013 09:33:31

>> jm1, 17.11.2013 г. 09:26:32

google работи навсякъде, така че трябва да е същото

Отдавна не го правя с него, трябваше да се обадя на сина си, за да ми го покаже отново и сега той щеше да ми изпрати ... preplak уикенд и неделя вечер и той няма нищо общо с училището, класически

но за да не сгреша: по някакъв начин не рекламирам представянето си като абсолютно представяне, просто посочвам подобрението, настъпило както по време на ниско съдържание на въглехидрати, така и по време на тренировъчен режим, където той е правил само сила - силова издръжливост без аеробни или анаеробни товар, рядко пропускам.

чуждо само увеличаването на брутната обща сила, без конкретна подготовка и посочвам времето само така, че да е ясно, че не е било някъде в областта 3H или 12H, където можете да очаквате логично подобрение поради мазнините, но за много кратко време проследяване на еквивалент на чуждо време, например за бягане на 10 км, докато подобрението вероятно е било в първата част чуждо на по-къси разстояния някъде между 12-20 минути, но основно от няколко секунди

когато имаше въпроси за VO2max и% VO2 макс

милан 17.11.2013 15:21:43

>> рудо, 17.11.2013 09:33:31

Рудо, значението на твоя принос не остана за мен в тайна.

Ти си малко виртуален персонаж за мен, така че това е конкретният въпрос. Жалко, може би следващия път ...

червено 17.11.2013 21:25:18

>> милан, 17.11.2013 г. 15:21:43

Милано, какво точно искаш да знаеш ?

Исках да посоча следните неща:

  1. след преминаването към ниско съдържание на въглехидрати това не е просто скачаща функция - кетоза или некетоза, това е много дълъг процес, когато тялото постепенно се регенерира от зърнената храна, почиства, почиства кръвоносните съдове, регенерира вътрешните органи и т.н., а това може отнема много години, така че въпросът не е - как се променя представянето, когато вляза в кетоза, но въпросът е колко обидно е било тялото и как се пече угояването от захар и зърно и много други частични неща и колко дълго ще отнеме на тялото да се измъкне от всичко това
  2. различни краткосрочни проучвания, при които кося човек за известно време в кетоза и сравнявам резултатите с това, когато пълня същия човек със захар

нямат смисъл

3. казва се, че за всяка година от живота, когато диетата е била увредена от организма, е необходим поне 1 месец от гледна точка на напълно чиста диета, за да се възстанови тялото, когато съм ял зърнени храни и захар за 55г. години, така че ще ми трябват 55 месеца, за да преценя как аз и той успяхме да се регенерираме, тъй като последните 3 от годините ми не бяха напълно 100% чисти по отношение на зърнени култури и захар, обикновено имаше малки полети, вероятно нямаше достатъчно 1 месец за всяка година да кажем 2 месеца. Така че 110 месеца, докато всичко се оправи ?

4. Преди бях зърнен вегетарианец, когато 7 години не ядях нищо, освен зърно и захар, само за 1 година само 1 месец ремонт ?

5. Така че очаквам подобрението на следващите 2 × 5-годишни, ако не се наложи да летя в зърното.

6. Тъй като не съм правил анаеробни или анаеробни тренировки и на практика никога не съм дишал през последните няколко месеца, не очаквах подобрение, напротив, изчаках слабо време, но взех хронометър, за да видя реалността и след това да подобря пътя обратно към производителността, когато гледах у дома до точката, в която човекът беше на тази писта, така че цокълът.

7. Друг ъгъл на гледане е, че чистата мускулна тренировка, която води до по-силни и издръжливи мускули, такива, които се нуждаят и са полезни, така че изпълнението ще се подобри, дори ако не се прави аеробна активност, което ме довежда до стария ум - всеки бягащ час, трябва да има минимум 1H за укрепване на активната мускулна работа.

8. Тествах спорта Kotra, използвайки цялото тяло, така че той е почти подобен на гребането или бягането на ски, където по отношение на консумацията на O2 са по-високи стойности, отколкото при бягане в самолет, и по-добре изпълнявам повече кислород, консумиран в 1 минута.

Възнамерявам да продължа диетата и укрепването още по-последователно, така че ще видим. бъдещите цели са:

вертикален км, оцелак, паркур-труден луд, крос и може би ветеран по плуване и колоездене, може би триатлон