Бруто 25.11.2013 13:25:16

>> runtachykard72, 25.11.2013 12:40:02

издръжливост

Ям бекон буквално всеки ден (може би с изключение на неделя) и забелязвам все по-ниско тегло при същите изпълнения (благодарение на пропускането на гарнитури, хляб, сладкиши, плодове).

runtachykard72 25.11.2013 13:39:35

* >> Брутно, 25/11/2013 13:25:16 Не е нужно да премествам тежестта 68, просто я държа до май (планирам да взема движението на апарата, инстинкта за самосъхранение, рационализация, хибернация, спестяване от обемите поради спестяване) . и се натъкнете на метаболизма на мазнините от разбираеми, вече в нишката на горепосочените причини и положителни страни. С плодовете е много по-сложно: - /// . Аз съм зависим от nom direct

EdCable 25.11.2013 14:12:30

>> Мато, 25 ноември 2013 г., 9:25:18

„Истории за някой, който унищожава борд от 300 грама, за да седне, ми миришат с абсолютна липса на самоконтрол и деблокиране на сензори за вкус и ситост между мозъка и стомаха.“

Във втората част това може да е отчасти вярно, в края на краищата написах няколко страници тук, че контролът на наситеността е относително сложен хормонален процес, при който много неща могат да се объркат. За този самоконтрол е по-сложно, отколкото си представяте - например хората с наднормено тегло систематично подценяват енергийния си прием. Това е въпрос на възприятие, сетивата им казват, че ядат малко, защото всъщност ядат доста. Представете си, че сте гладни, ограничавате себе си, неприятности (чувството, че сте гладни, е толкова мъчително, колкото и чувството ви на глад) и след това някой ви поставя във формата, че се гледате и че нямате достатъчно себе си контрол. Отново просто повтарям с други думи - затлъстелите хора, с просто ограничение на храната, изпитват същото чувство на глад, както хората отслабват, защото в абсолютни числа ядат повече. Представете си една година на глад. Нищо чудно, че подобна стратегия ще помогне малко, всъщност не бих говорил за привърженици, това е проста биология.

>> SlavoK, 25.11.2013 12:04:04

Вероятно можете да спрете напълно напълно, основните правила трябва да бъдат същите като при лечението на други зависимости - помага за краткотрайно откъсване от познатата среда в изолация за няколко месеца с постепенно освобождаване на режима (това е същността на лечение) и след завръщането не купувайте шоколад, не оставяйте моркови на масата:-)).

Разбира се, това е преувеличение за голяма част от хората, все още има по-малката половина без проблем с наднорменото тегло и голяма част от хората, които са с наднормено тегло и нямат големи здравословни усложнения. Нямам впечатлението, че трябва да сте в състояние, в което не ви боли. За мен е просто необходимо да не купувам нещо, преди да избегна позицията му. Обикновено имам храна, скрита вкъщи, с изключение на плодовете, които от своя страна някак не ме харесват. Със сигурност отказвам „малка“ храна, защото така или иначе никога не ми е омръзнало. Вземам ограничени запаси за разходка с децата и ги оставям предимно на дъщеря ми (по-малкият син все още не яде;-)). Обикновено купувам хранителни стоки през интернет, така че не съм отказал толкова неприятен навик - това е с отстъпка, купувам - имам много повече контрол върху пазаруването. Дори нямам телевизор, така че всъщност не обичам рекламата. Това е просто набор от малки стратегии, които ми помагат да избегна навика да не преяждам.

>> runtachykard72, 25.11.2013 12:40:02