Диетата на Пеган е модифицирана версия на палео диетата и веган диетата. Диетата Pegan поема най-добрите и здравословни елементи от двете диети и създава стил на хранене, който съчетава най-доброто от двата "свята".
Някои сведения: Палео диетата предписва храни, които нашите предци ловци - колекционери - са получавали, особено месо, риба, яйца, зеленчуци и плодове. Овесът, бобовите култури, захарта, преработените храни и повечето млечни продукти са забранени. Веганската диета се състои от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и забранява всяка храна от животински произход.
Фокусът е върху гликемичния фактор във вашата диета. Това може да се постигне както с веганска, така и с палео диета, но при веган диетите е по-сложно. Фокусирайте се върху приема на протеини и мазнини, особено от ядки (не фъстъци), семена (лен, коноп, сусам, тиква), кокос, авокадо и зехтин.
Списък на препоръчаните храни на диетата на Пеган
Здравословни мазнини:
Ядки и семена (орехи, шам фъстък, кашу, бадеми, ленено семе, семена от чиа, сусам, тиквени семки),
- Забравете за бягането и диетите! Правете това два пъти седмично и няма да напълнеете дори след 40-годишна възраст
- Предимства и недостатъци на диета с оризова диета Подходящо здраве в услугата iLive
- Забравете безсмислените диети
- Забравете за лудите диети! Нашите баби и прабаби бяха прави ŤAHÁK
- ЗДРАВА ДИЕТА За да не страдате от запек по време на ДИЕТА