Optavia е името на диетата, но също така и общност от хора, които са измислили план за здравословни хранителни навици. Основата на диетата или диетата им са нискокалорични мини ястия, които те наричат още гориво. Какви са предимствата и недостатъците на програмата?
Optavia е името на диета, която излезе с план за здравословни хранителни навици под формата на мини хранене с пробиотици и протеини
Optavia предлага 60 различни ястия
Optavia, подкрепена от общност или група хора, предлага около 60 различни порции нискокалорични ястия, включително коктейли, бисквити, барове и готови ястия. Optavia си сътрудничи с експертен съвет, съставен от лекари и учени, които помагат за съставянето на ястия в своето портфолио.
Ястията с гориво са направени от пробиотици и протеини
Всяка от тези храни се нарича гориво, защото се състои предимно от пробиотици и протеини, които те считат за гориво за тялото. Тези храни с гориво карат тялото ни към по-добър метаболизъм, храносмилане и в крайна сметка загуба на тегло. Останалата част от диетата са, разбира се, зеленчуци като задушени броколи или постно пилешко месо на скара и други, които лесно можете да направите у дома в кухнята.
3 диетични програми за диета Optavie
Според списание Womenshealth, Optavia има три различни програми, достъпни на уебсайта си, всяка от които е много строга. С всеки от тях можете да приемате максимум 800 до 1000 калории за един ден. Храната също не съдържа изкуствени подсладители, оцветители или аромати. Тъй като повечето ястия се състоят от животински продукти, диетата не е за вегетарианци и изобщо не за вегани. За други обаче те са много вкусни, питателни и преди всичко ефективни.
План 5 и 1
Този план за хранене се състои от ядене на 5 ястия на гориво на ден и готвене само на постно месо и зеленчуци.
План 4 и 2 и 1
В този вариант на диета получавате 4 горивни хранения на ден, едно здравословно десето и две постни ястия със зеленчуци, които приготвяте сами по ваш избор.
Планове 3 и 3
Този диетичен план изисква най-много готвене и е насочен повече към тези от вас, които искат да поддържат теглото си, само за да поддържат теглото си, а не да отслабват. Получавате три хранения на гориво на ден и приготвяте три постни ястия със зеленчуци по ваш избор.
Те ще ви научат на здравословни хранителни навици, а също така имате и треньор
Optavia е програма за отслабване, която също има голяма странична полза под формата на обучение на здравословни хранителни навици, благодарение на по-честите и малки порции храна. Друго предимство е възможността за треньор, който е на ваше разположение и ще ви помогне да постигнете целите си. В допълнение, онлайн форуми, видео чатове и седмични сесии за поддръжка с други членове, които се хранят в един от режимите, планове на програмата Optavia. Упражнението е, разбира се, важна част от всяка програма за отслабване.
Недостатъците са финансите и строгостта на диетата
Програмата Optavia има само един недостатък и, разбира се, финансовият, не е евтина работа. Според уебсайта плановете за хранене варират от 350 до 450 долара на месец. Подходящ е и ако искате бързо да отслабнете, но в дългосрочен план наистина изисква човек, който може да ограничи и адаптира.
- Най-добрата диета при язва на стомаха Ето храните и напитките, които са вредни и помагат
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати - висок прием на протеини - загуба на тегло
- Нискокалорична диета всичко, което трябва да знаете (диета)
- Най-добрата диета за холестерол и неговото намаляване Тези храни ще ви помогнат, ако е високо
- Молетка, която беше загубила драстично, доброволно си върна килограмите