Ако търсите начин да се отървете от няколко излишни килограма, да намалите холестерола или да внесете по-добро настроение, тогава сте на правилното място.
Ако търсите начин да се отървете от няколко излишни килограма, да намалите холестерола или да внесете по-добро настроение, тогава сте попаднали на правилното място.
За шепа ядки на ден той прави чудеса с героя в продължение на 6 месеца
Орехите са много интересни и за самите учени или диетолози. Защото, въпреки че съдържат много мазнини и калории, те са свързани със загуба на тегло. Както Dailymail съобщава: "Жените, които ядат шепа орехи дневно в продължение на шест месеца, губят средно 8%.„Ако добавите много пресни зеленчуци под формата на вкусни салати със зехтин и зелен чай за пиене, ще умножите още повече ефекта от орехите. Причината, поради която парадоксално отслабват, е, че са здравословни, ненаситени мазнини, които понижават холестерола. Затова диетолозите обичат да го включват както в менюто на своите клиенти, така и в своето.
Специална омега 3 мастна киселина за правилна функция на тялото
В допълнение към здравословните полиненаситени мазнини, орехите съдържат и друго важно вещество - алфа-линоленова киселина. Това е специална омега 3 мастна киселина, която е от съществено значение за правилното функциониране на организма. Нашето тяло не може да произвежда тези омега 3 мастни киселини самостоятелно, така че можем да ги приемаме само от диетата. Най-важният източник, който също е достъпен за нас, са ореховите ядки. Изследователите на dailymail.com също казаха: "Хората, които заместват наситените мазнини с ненаситени под формата на тези ядки, могат да живеят по-дълго и да имат по-малък риск от сърдечни заболявания."
За по-добра памет и настроение
За да влошат нещата, благодарение на количеството омега 3 мастни киселини и антиоксиданти, които те имат най-много сред другите видове ядки, те също помагат за подобряване на мозъчната функция, като стимулират нервната система и по този начин поддържат паметта ни в по-добро състояние. Фактът, че се борят с депресията, също допринася за тяхното значение, защото те спомагат за поддържането на психиката ни в спокойствие и по този начин осигуряват добро настроение за нас. Това, което казвате, се опитвате да ги включите в диетата си?
- Най-добрите храни за жени, които насърчават красотата и здравето
- Нискокалорична диета - уелнес списание
- Най-подценяваната подправка, която всеки има вкъщи. Това е лек за разстройства на щитовидната жлеза - Dobré noviny
- Не харесвам думата диета - Здраве - Търговски новини
- Мъжът малтретира дъщеря си в продължение на 20 години New Time