Днешната публикация ще бъде основно за мотивация. Отдавна си мисля за какво ще стане тази публикация, така че ми хрумна, че мога да направя нещо като РАБОТА или „Бъди във форма“. Лятото наближава бавно и мисля, че мечтата на всяко момиче е перфектна фигура: стегнат корем, тънки дълги крака. Що се отнася до характера ми, не съм доволен от нея, защото имам корем на Бейкън ! Но когато искате всичко, което можете:)
Трябва да имате твърд вол, да стиснете зъби и да си кажете, че го имам:) Искам най-накрая да изглеждам нормално по бански. Мнозина ми казват защо бих отслабнал, но това е моя работа и ако не съм доволен от себе си, уважавайте ме:) Що се отнася до отслабването на бебета, които имат повече излишни килограми: НАПРАВЕТЕ НАПРАВЕТЕ. Бебе, което иска да напълнее: Не наддавайте по-скоро УКРЕПЕТЕ:)
Така че сега ще ви дам вдъхновение както тогава:)
- Всяка сутрин и вечер FIT Cardio (изгаряне на калории):
Открих невероятно видео, където 10 минути кардио упражнения са подходящи за фитнес и мисля, че след два месеца промяната ще бъде видима.
- Укрепване на корема сутрин и вечер, пилатес, 300 съкращения през деня:
В мрежата има много неща:), така че ще добавя няколко видеоклипа след вас:)
- Бягане 3 пъти седмично:
Тичането е много добро, дори ако бягам само малко: D
2 пъти седмично Фитнес център:
Не знам по-добра релаксация от припадък:) Така че всеки ще намери своя начин.
И какво следва ? Мисля, че менюто също е много важно. Напоследък съм далеч от заведения за бързо хранене и мисля, че се чувствам много по-добре. Предпочитам вместо това да имам ябълка или някои плодове или зеленчуци.
- Закуска: Така че обикновено трябва да закусвам с пресни плодове и след това имам бяло кисело мляко и малко сладко. Наистина препоръчвам да е страхотно и дори да го посеете:)
- Обяд: Напоследък разбрах, че не ям прекалено много обяд и ако случаят е такъв, това е класическа супа и месо с картофи:) (вероятно имам най-малко здраве)
Следобедна закуска/вечеря: За вечеря имам зеленчукова салата с балсамово и балканско сирене понякога с пиле (понякога) !:) и след шестия сигурно ям само бисквити:)
Така че сега няколко снимки на това, което бих искал да изглежда!:)
Оки, това е всичко за днес:) Надявам се, че съм те вдъхновил поне малко.
Пишете коментари как се храните:) Обичам да го чета:)
Tak paaa zatial:)))