никога

Никога не трябва да комбинирате лекарства и упражнения. В този контекст алкохолът също се счита за наркотик, което води до редица наранявания и инциденти. Най-лошият е кокаинът, който може да причини загуба на синхронизация на сърдечната честота. Също така е необходимо да се мисли за лекарства, казва Макс Котън, личен треньор и бивш борец по ММА. Кардиото е смъртоносна комбинация, свързана с наркотици.

Всеки от вас вече е преживял див петък, който не е завършил само с две бири. В този момент на вашия приятел ще му хрумне да се постави в тялото. Личен треньор и бивш ММА борец Макс Котън предупреждава, че това определено не е най-добрата комбинация. Особено ако комбинирате лекарства и упражнения Това увеличава риска от инфаркт или инсулт. Освен това, ако пиете алкохол, сте по-склонни към сериозни и трайни наранявания.

Никакви лекарства преди мача

Бившият футболист и личен треньор Мич Хардинг също знае за комбинацията от наркотици и физическа активност. „Когато бях професионален футболист, пиех само от време на време и изобщо не пиех наркотици. Успях да играя максимално “, обясни Хардинг. съветвам те след загубена нощ те дадоха на тялото поне два дни да се възстанови. Това означава, липса на тежка физическа активност и достатъчно здравословна диета.

Хардинг добавя, че "ритането" на наркотици преди мач е много по-лош случай. По време на футболната си кариера девизът му беше: „Няма реплика преди мача“. Ако мечтаете за професионален спортист, трябва да забравите за наркотиците, добави Хардинг.

Допускат се лесни упражнения

Вашето тяло се нуждае от известно време, за да се възстанови от добра доза алкохол или наркотици. Поради това не препоръчва упражнения с висок интервал, при които рискът от инфаркт или инсулт се увеличава няколко пъти. Решението на "маймуната" е леко упражнение, които вие, наред с други неща стартира метаболизма. По този начин можете да консумирате повече здравословна храна. "Това ще изрита енергията ви, ще се отърве от главоболието ви и ще ви накара да се потите много", каза Памук.

Най-голямата почивка е кокаинът

Очевидно е, че алкохолът е достатъчно голяма почивка и тялото ви ще се възстанови за известно време след консумацията му. Но изследовател на наркотици от компанията за тестване на наркотици Гай Джоунс казва, че кокаинът е най-лошият избор. „Кокаинът рискува да загуби синхронизирането на сърдечната честота“ - поясни Джоунс.

Употребата на наркотици преди маратона е според него смъртоносна комбинация. Той е несравним с употребата на Риталин и последващото вдигане на гири. Риталин се използва за подобряване на способността за концентрация при възрастни и деца с ADHD.