- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Тежа 162 до 53 кг. Бих искал да отслабна. но не ям почти нищо и ако ям, толкова нискокалорични ястия, много зеленчуци, пия вода с ябълков оцет, много упражнения във фитнеса. Днес изядох 3 пикантни палачинки с гъби, две чинии супа вчера. Не мога да ограничавам повече храна. Какво трябва да направя?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ivka е права, това е само за него. защо си гладен Ям го пет пъти на ден, изобщо не гладувам и не напълнявам. ако искате да отслабнете, не гладувайте, а започнете да се движите повече, упражнявайте се. просто се нараняваш, гладувайки.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Парадокс е, но го печелите главно защото не ядете нищо. Тялото прави запаси, защото знае, че няма да получи хранителни вещества толкова скоро. Яжте редовно на малки порции на всеки четири часа, разбира се нискокалорични ястия, много плодове и зеленчуци. Веднъж на ден можете също да ядете топла храна и ако продължите да го правите
упражнение, ще видите, че започвате да отслабвате. Опитайте се да прочетете някои публикации по тази тема от Едита Шипека. Там ще научите повече.