пием

В гореща среда отделянето на течности от тялото се увеличава чрез изпотяване. Малките деца са по-податливи на загуба на течности, така че трябва да се обърне повече внимание на техния режим на пиене.

През първата половина от живота детето трябва да получава приблизително 150 ml течности на 1 kg телесно тегло на ден, през втората половина на годината 100-120 ml, на възраст 2-3 години 100 ml, при по-възрастни деца нуждата допълнително се намалява. В допълнение към напитките, това количество включва и кърма или изкуствено мляко, а по-късно и супи и храни, богати на вода, напр. плодове и зеленчуци (водата съставлява около 90% от теглото им), кисели млека и др.

Ако бебето се кърми изключително, нормалната нужда от течности се заменя с кърма, бебето изобщо не трябва да получава напитки. Изключението е много гореща среда, където допълваме кърменото дете с увеличени загуби на течности с напитки, за предпочитане с бебешка вода.

Когато кърменото бебе започне да яде твърда храна, ние също включваме редовен прием на напитки.

Бебешка вода

Това е идеална напитка за дете.Тя замества необходимите течности, а също така доставя минерали, които също се губят от тялото чрез изпотяване. Въпреки това, в сравнение с конвенционалните минерални води, тя има намалено минерално съдържание, така че не представлява прекомерна тежест за бъбреците. По-строги хигиенни стандарти се прилагат за бутилирана бебешка вода. Освен това има по-ниско съдържание на нитрати от обикновената питейна вода, което е особено полезно за деца под половин година, които са най-чувствителни към вредното въздействие на тези вещества.

Вода

Питейната вода от централния (общински) водопровод е хигиенично безопасна и не трябва да причинява здравословни разстройства. Стандартът за съдържание на нитрати обаче е по-малко строг, отколкото за водата за деца. Варим водата, предназначена за детето, която елиминира някои микроорганизми, които биха могли да бъдат в нея (например чрез неправилно боравене). Хлорът и неговите съединения, тежки метали, детергенти и фенолни остатъци, механични примеси се редуцират или отстраняват с помощта на воден филтър. Кърмачетата могат да бъдат засегнати от вода, изпомпвана от собствения им кладенец, ако в него има повишени количества нежелани вещества (например нитрати - те могат да причинят метхемоглобинемия). Качеството на водата трябва да се проверява в лабораторията. Ако качеството на водата не е сигурно, бебето трябва да получи бебешка вода.

Чайове

Особено подходящи са плодови или билкови чайове, които имат приятен вкус дори без подслаждане. Тяхното предимство е, че те са доста ароматни сами по себе си и не трябва да се подслаждат, респ. трябва само леко да ги настроите. Може да се сервира и слаб черен чай. Подходящи са чайове, които съдържат само естествени съставки и не съдържат изкуствени вещества, напр. различни вкусове. Информацията за състава на продукта върху опаковката ще улесни избора. Моменталните детски чайници улесняват живота на майките, защото те са бързо готови и съставът им е адаптиран за малки деца.

Плодови сокове

Соковете от прясно изцедени суровини се характеризират с високо съдържание на ценни хранителни вещества - витамини, минерали, понякога дори фибри. Съдържанието на хранителни вещества в готовия, въпреки че 100% сокове вече е по-ниско. Децата се съветват да разреждат соковете и соковете с вода в съотношение 1: 1. Подобна напитка е по-здравословна за детето от сервирането на сокове с по-ниско съдържание на плодов компонент (нектар), в който плодовият компонент се допълва с подсладена вода.

Плодовете и зеленчуците са по-ценни за детето в естествената им форма. Ако детето ги получава в достатъчни количества, не е необходимо да пие плодови и зеленчукови напитки. Достатъчно е да им сервирате от време на време, за да разнообразите менюто.

Подсладени безалкохолни напитки

Прекомерната им консумация е често срещан лош навик днес и те трябва да бъдат по-скоро изключение, отколкото правило в „списъка с напитки“ на детето. Понастоящем приемът на захар е прекомерен, така че има по-смисъл да не привиквате децата си към следващата доза сладки напитки. В един децилитър от напитката се крият до 2-3 кубчета захар, освен това те не съдържат почти никакви ценни хранителни вещества. Ако детето утоли жаждата си, особено с тези видове напитки, то доставя значително количество килоджоули на тялото, което може да допринесе за развитието на затлъстяване. Освен това съдържанието на захар не е от полза за зъбите, тъй като увеличава риска от кариес. По същата причина плодовите сиропи също не са силно препоръчителни. Напитките с кофеин и хинин не са подходящи за деца. Коксовите напитки също съдържат съставки, които пречат на съхранението на калций в костите. Децата не трябва да пият, особено не редовно, напитки с изкуствени подсладители. Те представляват прекомерна тежест на чужди вещества за тялото на детето.

Идеално е да попълвате загубите на течности непрекъснато през целия ден. Не трябва да възпрепятстваме децата да пият, когато са жадни. Не е редно да забранявате напитки дори преди или по време на хранене. Добре е, ако детето приема редовен режим на пиене от ранна възраст - тези, които не са свикнали с детството, често забравят за течностите в зряла възраст. Напитките се сервират на кърмачета с лъжица. По-специално, кърменото бебе не трябва да получава питие от шише - съществува риск то да започне да отхвърля гърдата, от която е по-трудно да се пие, отколкото от бутилка.