Капш Адриана: добре дошла при нас. всъщност основата е теорията и едва тогава може да започне практическото тестване. знаеш какво харесваш. ние ще ви дадем безплатно тофу, вила или броколи, ако не ви харесва, ще бъдете алергични към него. опитайте се да се вдъхновите от тези менюта на моделите или да започнете началните страници на други теми. ще намерите куп коментирани менюта в тях и ще избегнете грешките, които всички допуснахме в началото. така че опитайте се да взривите нещо и да го хвърлите тук. ние ще коментираме, ще помогнем, но трябва да започнете един от друг.
стискам палци!
мирда Адриана, можеш да пиеш кафе, просто не го прави, като си сипваш кафе, когато си гладна. Предпочитате чая, защото ще блестите и блеснете. Мнозина го правят, преди това беше мой проблем. Стискам палци.
аполенка Адриана: Не можем да ви помогнем с менюто. Само вие знаете какво харесвате и как можете да ядете. На предната страница вляво имате менюта за отслабване. съответно вижте какво и колко да ядете. Късмет.
Адриана1726 здравейте, първа стъпка = знания, в зеления рафт нагоре ще намерите цяла колекция от добри статии sthumb3 sthumb3 Аз също ядох внезапно и нередовно, след редовна диета беше почти същото с:-))) s:-)))
Добре, и бихте ли ми помогнали да съставя менютата? Бих искал да достигна теглото на тези 52 кг до лятото. Бих бил много доволен от човека, но бих се отървал от комплексите и т.н. По време на диетата мога да пия черно кафе, без него не мога да работя.
Ytak здравейте, първа стъпка = знания, в зеления рафт нагоре ще намерите цяла колекция от добри статии sthumb3 sthumb3 Аз също ядох внезапно и нередовно, след редовна диета беше почти същото с:-))) s:-)))
Адриана1726 Здравейте, казвам се Адриана и съм на 35 години, имам три деца и тежа 68 кг при ръст 160 см. Явно съм с наднормено тегло и най-накрая реших да направя нещо по въпроса. Класическият ми проблем е в нередовността и преяждането. Нямам време да ям през деня, защото правя бизнес и решавам всичко, освен себе си.
Сега съм в такава фаза, че вече почти не ям, много се страхувам да ям и този ментален блок беше стартиран в мен от познати, родители и също приятели. Всички си мислят, че съм ял много храна, но е точно обратното. sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx
Не ям и напълнявам. Моля, как да го направя ?