Замисляли ли сте се защо това ви кара да договаряте хладилник?
Всичко останало е безполезно според последните познания. Няма нужда да броите калории, просто диалог със себе си и вие сте спечелили. Как работи?
Диетичният магьосник Джон Ричардсън излиза с ново откритие. Според него ние не сме в състояние да отслабнем, защото се хвърляме в екстремни диети и редукционни програми ни причиняват стрес и не решават нищо. Според него просто трябва да говорите със себе си.
Желано тегло
Храната не ни прави дебели. Според експерта вината е нашето поведение и това, което чувстваме, когато се храним. Имаме всичко в главите си и според него строгата диета не е решение на затлъстяването или наднорменото тегло. Правилото, което трябва да научите, е да се храните три пъти на ден и да се интересувате от чувствата си. Ако получите непоносимо желание за шоколад, Ричардсън има съвет - попитайте интериора си защо имате това желание и какво не му причинявате болка или стрес. Колко просто!
Силата на аргументите
Трябва да сте наясно с лошите си навици и да анализирате поведението си. Това изглежда ли ви глупост? Вярно е обратното. Ако говорите често със себе си, лесно можете да се отървете от желанието да атакувате съдържанието на хладилника късно през нощта. Според диетолог е много ефективно да изречете на глас аргументи защо трябва да забавите темпото. Всички думи, които посвещавате, влияят върху това как се чувствате. Балансираната жена няма нужда да преяжда и не страда от затлъстяване. Благодарение на разговора с вас можете да чуете езика на тялото и нуждите си и лесно да се настроите на естествена и здравословна диета. Не очаквайте да сте слаби за една нощ. Всичко, което обещава незабавен ефект, не е постоянно. Необходимо е търпение и фокусирано слушане на тялото ви. Кога за последен път възприехте неговите нужди? Време е да му обърнем внимание и резултатите ще дойдат, според строителния експерт.