Срещам едно и също нещо всяка година. Всички бихме искали да зарадваме нашите близки по Коледа. НО повтаряме една грешка. Често мислим и купуваме подаръци според това, което би ни харесало (напр. Жените искат да бъдат изненадани, мъжете често искат нещо практично, което да им спести пари в бъдеще или да реши очакван проблем като печат на магистрала, застраховка и други задължителни разходи) или как бихме подобрили другия според нашите очаквания (например лошо подбрана книга).

Всички го решават техните нужди, има свои интереси и начин на мислене. Затова, моля, приемете следните съвети като чисто вдъхновение. Може би удрям нещо. Ще се опитам да ви опиша моите причини с простота.

Подаръци до 10 €

# 1. Витамин D3

Единствената хранителна добавка за всеки словак, от което наистина се нуждаем

коледни
Септември и април допълват, ако искаме да повишим имунитета си и да поддържаме превантивно какви запаси от този хормон, който се използва от всяка клетка в тялото ни. Витамин D3 De Vit Forte обикновено купувате в аптека, той е най-евтиният от обикновените продукти и в течна форма (Възрастни 2-3, дете под 5 години. 1-2 капки). Цена - около 8 €. Продължава почти половин година. Можете да прочетете повече в тази подробна статия [1] .

Разбира се, това се отнася за хора, които вече ядат поне 80% естествено, хранително и лесно (яйца, органи, морски дарове, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, зърнени храни, пълномаслени млечни продукти) - така че не сме вегани и Бордъри FastFood). В противен случай са възможни други вещества [2] .

# 2. Хап-чи

Хубав назален инхалатор с ментол, който може да направи настроението ви по-приятно при стрес или запушен нос с обикновено дълбоко вдишване. Купете в аптеката. Цена - около 1,5 €.

# 3. Шийка

За мен за по-студените вечери, есента и зимата е абсолютно естествено. За първи път се срещнах с това преди няколко години в Испания. И оттогава го виждам все повече и повече в Словакия. Употребата е ясна - практичен минималистичен топлоизолационен слой на едно от най-чувствителните места по тялото = врата. Лично аз мога да бъда гол през зимата, но когато имам лента за глава и кърпа, ми е топло 🙂 Място - Decathlon. Цена - около 2-3 €. (снимка по-долу)

# 4. Лента за глава

За мен лично много практично нещо - за колело, ежедневно облекло, обтегачи. Не обичам шапки, защото главата ми се пара и косата ми е мазна. Място на продажба - Decathlon. Цена - около 7 €. (снимка по-долу)

# 5. Гумен експандер 3м

Много полезен инструмент, който използвам почти ежедневно в практиката си. Разширителят на тази марка и дължина е напълно оптимален според моя опит. 30 дни предизвикателства за обучение са пълни с интернет. Най-новите фантастични предизвикателства с клекове. Според моя опит много малко хора не са загубили тази сила - способност за движение. И така приклекнали в принудително положение на дълбок клек не се виждам като най-щастлив.

По по-ефективен, по-малко болезнен начин и следователно също по по-устойчив начин преместването и увеличаването на обхвата за много хора може да бъде точно обратното с помощта на разширител. Предимствата на този инструмент са по-адекватно напрежение, по-добра настройка и приток на кръв цял торс, включително ръце. Което в крайна сметка е основният механизъм за отпускане и укрепване на таза (тазобедрените стави, задните части) ...).

Направих и това видео с основни движения за вас. Има повече варианти с различен фокус, но с това ще бъдете достатъчно богати в началото. препоръчвам така че е много добре Помощна програма за загряване или сутрешна възбуда и задух. Цена - около 6,5 €. Поръчайте в магазина .

Подаръци до 20 €

# 6. Втвърдяващи чорапи

Планирате ли да си купите чорапите отново? Ами неопренът? 🙂 Не се ли случва да започне да се втвърдява? Купете неопренови чорапи, които предпазват краката ви механично, както и топлоизолират. Лично аз се втвърдих в продължение на 4 години - до холо. Опитах само неопренови чорапи тази година. Това наистина е разлика. Ако сте по-чувствителни към студа, ще бъде чудесно за вас, както и в естествен терен, където не знаете какво е на дъното. Имам тези чорапи от plutvy.sk Цена около 15 €.

# 7. II. Актуализирано издание на Книгите на Книгата на живота

Тази книга е отличен трамплин. Трудно е да се каже за кого. Казвам това за всеки, който е готов а той иска да бъде по-добър. Това, което влагам в него, може да се опише със стотици часове професионална литература, преписана в най-простата форма, която успях да направя. За да се чете добре. В същото време не криех ресурси. Ако някой се интересува повече от дадена тема, той може да се задълбочи в източника или да ми напише имейл. Има съобщения от лекари, обучители, психолози, предприемачи, инвеститори, влюбени жени, мислители и други ... Щракнете върху връзката [3], за да видите съдържанието.

# 8. Дневник на SelfManager II.

Още един мой продукт. Но защо ? Този дневник е резултат от най-добрата система, с която съм успял да проектирам да работя всеки ден, която пиша не само в книгата Пъзел на живота, но която съм поел от десетки други успешни хора и други дневници.

Просто взех всичко интересно, за да елиминирам баласта и да предложа на клиента дневник, който да му помогне да използва времето си (енергия) и ум (внимание) възможно най-ефективно.

Разбира се, не за всички. Човек трябва да е подготвен, трябва да има основа. Той трябва да е на етапа от живота си, когато е в състояние да използва такъв дневник. Повече информация можете да намерите на тази връзка, но също и в Instagram или Facebook под връзката #selfmanagerii

# 9. Избрани продукти от PowerLogy

Причината, поради която препоръчвам продукти като Нуга (подобрена лешникова нутела), бадемово масло, Цейлонска канела, кокосово масло, гхи (алпийско масло без протеин) MCT масло, подбрано кафе и други ... Това е, че тези продукти са брутално висококачествени и чисти.

Лошата новина е, че някои от тях не могат да се ядат по-малко от два пъти:-). Всеки понякога има по-слаби дни и моменти, така че е по-добре да отидете по-здрави, отколкото „боклуци“. Други продукти се намират по-трудно другаде. Вижте селекцията [4].

# 10. Натурална козметика Амфора

Аромати и други продукти за красота, това е ясно коледно нещо. Мога да ви препоръчам ръчно изработени натурални продукти от приятел, които също приемам. По-конкретно, дезодорант на основата на стипца сол и корен от маранта, който замества конвенционалните спрейове с алуминий. Независимо дали сте мъж или жена, можете да видите всички продукти тук, ако се интересувате [5] .

# 11. TRX от Decathlon

Смятам да подаря този подарък на баба ми и дядо ми. Защо ? И двамата са слаби, едва ли мога да ги вкарам във фитнеса или терапевта. И двамата се оплакват от болки в раменете, кръста, коленете и т.н. Диагнозата е ясна. Липса на еднаква сила (сила на опъващите мускули - гръб, седалище). Къде трябва да бъдат, когато не се изкачват по стълбите и нямат друго движение освен носене на чанти, ходене и домакинска работа? ?

При последното посещение при мен, тъй като и кръговете, и trx висят в хола ми вкъщи, аз ги закачих. Не направих нищо с тях, само лек клек и дърпане. Разбира се, че им хареса и се почувстваха по-добре. Никой не харесва упражненията, но всеки обича движението, което му прави добро. Така че под дървото намирам trx от decathlon, което е много добре цена (около 20 €) и в много добро качество, от което бях много изненадан. Ако познавате оригиналната система за окачване TRX, тя струва между 50 - 200 €. Просто трябва да разбера къде да им пробия куката.

Подаръци до 50 €

# 12. Масажен валяк

Така че това е TOPka. И все пак много обикновени хора или не знаят, или не могат да използват пълния си потенциал. Ето защо заснех тези прости 2 минути за вас. видео. Наистина не го иска в началото. Само редовно (5/7 дни) отпускайте основните мускули. Всички елитни спортисти го използват и най-добрите лични треньори също с клиенти.

Защо това е за вас? Това е толкова активен масаж, при който не само лежите пасивно на масажната маса, но и работите с тялото си. Тези ефекти са повече от задръствания, укрепване (различни части на тялото, тъй като често се опираме в опора на лактите или ръцете), мобилност (подвижност на ставите), отпускане и премахване на спазми (схванати места с най-голямо напрежение), издишване ... Лично аз използвам ролката повече от 4 години. Първите 2 години го носех в чантата си навсякъде със себе си. И когато пиша навсякъде, наистина навсякъде, повече от портфейл.

Лично аз имам най-добрия опит с ролки от BlackRoll (меки и средно гладки, цена около 32 €). НО понякога те ще бъдат достатъчни в Кауфланд, Лидл или Декатлон за около 15 €. Написах тази статия [5] преди 2 години.

Снимах и тази инструкция за вас в продължение на 2 минути. видео. Той наистина не го иска отначало.