несолена

Несолената диета е превенция срещу някои заболявания и здравословни проблеми. Използва се за лечение на пациенти с високо кръвно налягане, бъбречни заболявания, застойна сърдечна недостатъчност и задържане на вода.

Натрият е естествен минерал и е от съществено значение за живота. За здравословен начин на живот обаче ограничението не трябва да надвишава 500 mg натрий на ден. Всъщност възрастен получава диета до 6000 mg на ден, което води до жажда, задържане на вода, високо кръвно налягане и подобни здравословни проблеми. Основата на несолената диета за правилния избор е необходимо да прочетете етикетите и списъка на съставките. Избягвайте храни, които съдържат сол или натрий в списъка на съставките или в комбинация с други думи. Вместо сол, използвайте билки и подправки с ниско съдържание на натрий. Например, използвайте нови подправки или рака, за да опитате месото, босилека и копъра за риба. Лукът, риганът и червеният пипер придават на зеленчуците страхотен вкус.

Това несолена диета насърчава здравословния начин на живот и приема на пресни храни, както и билки и подправки, като избягва солта. Диетата намалява приема на натрий до 500 mg на ден, но не ограничава приема на важни хранителни вещества, които могат да задоволят повечето хора. Диетата също така поддържа програма за упражнения за отслабване, която трябва да продължи 30 - 45 минути 3 - 5 пъти седмично.