движение

Разширените вени са данък върху съвременния начин на живот. Средно всеки втори човек страда от тях, но те не се срещат в култури, където седенето не е част от живота. С напредване на възрастта шансовете за развитие на разширени вени се увеличават и хората на възраст над шейсет години имат до четири пъти по-голям риск от заболяването в сравнение с четиридесетте. Крайно време е да направите нещо за себе си и здравето си.

Има няколко начина за борба с разширените вени. Обикновено не е сложно и особено ако имате генетичното предразположение да ги създадете, не бива да пренебрегвате нищо.

Раздвижете се - и особено прасците си

Не е лесно за тялото да получи кръв от долните крайници нагоре, обратно към сърцето. Мускулната помпа му помага в това. Ако обаче не култивираме мускулите и отслабнем, седнали, кръвната система ще започне да има проблеми и ще се развият варици. За това движението е един от основните атрибути на борбата с разширените вени. Той дори помага в случаите, когато склонността към заболяване се подкрепя от наследственост. Може да се каже, че прасците са своеобразно сърце на кръвообращението в долните крайници. Следователно те не трябва да остават твърди в дългосрочен план. Когато седят дълго време, поне им помага редуване на опъване и разхлабване, обикаляйки глезените или движейки пръстите. Дори тези малки задачи могат да прогонят големи проблеми.

Заложете на сокове и витамини

Зеленчуковите сокове внасят в тялото хранене, от което вените и кръвоносните съдове се възползват. Той е отличен и освежаващ през лятото сок от моркови и заема също бульон от елда трици. Показани са най-ефективните превантивни комбинации витамин С, цинк, витамин Е, коензим Q10. Диетата трябва да бъде доминирана от фибри и по-малко наситени мазнини.

Разтоварете краката си

Най-добрата предпазна мярка е тълкува крака няколко пъти на ден. Въпросът обаче не е само в това да поставите краката си на табуретка пред телевизора например. За да се предотврати проблемът, краката трябва да бъдат пуснати в движение. Най-водният начин е така нареченото колоездене, което познавате от училище - лягате на постелка по гръб и „карате” с крака.

Опитайте еластични чорапи

Подходящи са за възрастни хора и при наследствено предразположение към разширени вени. Поглезете се с такъв украшение, особено тогава, ако трябва да седите или да стоите дълго време на работа без възможност за ходене, отпускане на краката, упражнения. Трябва да се облечете дори ако ще пътувате със самолет.

Отпуснете се

За разлика от здравите еластични чорапи, има чорапи, чорапи или при жените найлони, които придърпват краката под коляното и по този начин още повече затрудняват кръвния поток. Ако изобщо е възможно, избягвайте дрехи, които правят известни „пръстени“ на краката ви.

По-добре е да редувате топлината

Дългосрочните ефекти на високите температури също допринасят за образуването на разширени вени. Температурните промени обаче са най-добрата превенция. Така нареченият Шотландски спрейове, комбинация от топла и студена вода е приятна релаксация и изключително ефективно средство за гъвкави съдове. Не забравяйте да не кажете не на тази процедура.

Спри да пушиш

Ако пушите след петдесетгодишна възраст, вие влошавате перспективите за спокойна старост. Тоест, ако в момента не свързвате престой в чакалнята на лекаря с нея. Можете също така да добавите разширени вени с редица цивилизационни заболявания. Пушенето води за отслабване и стесняване на съдовите стени.

Имате ли опит с разширени вени? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.