Теглото на тялото играе съществена роля за определяне на продължителността на менструалния цикъл. Жените, които са във форма и имат по-малко мазнини, изпитват по-лека менструация, която също е по-кратка.
Джинджифилът се приписва на противовъзпалителни свойства и способността да намалява производството на простагландин. Този хормон се отделя по време на менструация и води до ексфолиране на тъканите по време на менструация.
Адекватният прием на течности може да съкрати менструацията ви и да се справите с спазми, които са пряко свързани с менструалния цикъл на жената.
Опитайте отвара от пресни листа от домати. Процедурата е проста: сварете шепа листа от домати в две чаши вода и след това я оставете да се влива в продължение на десет до петнадесет минути. Пийте чай поне два пъти на ден.
По-лесно смилаемата диета може да направи чудеса в това отношение. Специфични зеленчуци и плодове, богати на витамин С в комбинация с пенлив целоскон, идеални няколко пъти на ден.
Ябълковият оцет е продукт, който определено има какво да каже в това отношение. Смесете две супени лъжици ябълков оцет в чаша с вода и пийте напитката три пъти на ден през целия цикъл.
Един от удивителните методи е да пиете достатъчно чай, особено малина, рапица, мента и чай от майчината глътка.
Друг доказан съвет, особено от гледна точка на нашите стари майки, е чаша червено вино. Лекувате го всеки ден от началото на кървенето. Твърди се, че този финт може да съкрати периода с два дни.
Мнозина считат, че сексът е всичко и това е вярно и в този случай. Оргазмът отпуска мускулите и осигурява по-бързо кръвоснабдяване на матката.
Поддържайте коремните зони топли. Термофор, нагрята възглавница, но и топли плочки ще ви помогнат. Ефективна е и топлата баня, която има отличен ефект върху мускулната релаксация. Болката в корема и интензивността на кървенето се облекчават.
Движението също ще помогне, при условие, разбира се, че не ви притеснява болезнената менструация. Чрез физическа активност задействате цикъла. Разходката с бързо темпо се брои, дори с куче или просто приятел в парка.