Колкото по-близо сме до полета, толкова повече искаме да изглеждаме по-добре по бански. Забравете за кебапите и бургерите, не си разваляйте здравето и започнете да се грижите за себе си!
Диетата, първоначално наречена „Sensation“, е с ниско съдържание на калории и ще продължи около 3 седмици. Авторите на диетата твърдят, че можете да сваляте 3-5 кг всяка седмица, а общата загуба на тегло след три седмици трябва да бъде между 7-12 килограма. Това обаче не е йо-йо ефект и теглото ви ще бъде същото поне 3 години.
Балансирана диета
1 ден
◾ Закуска: чаша кафе
◾ Обяд: 2 варени яйца, спанак или варени моркови, малко растително масло, 1 домат (250 мл доматен сок) без сол
◾Вечеря: 200-250 g пържола, пържена в растително масло, салата от пресни зеленчуци (зеле, цвекло, моркови) и растително масло.
Ден 2
◾ Закуска: чаша кафе, бисквита
Спален обяд: 100 г пържола, салата от пресни зеленчуци (зеле, цвекло, моркови)
◾Вечеря: 200 g постно варено месо или шунка, 200 ml кисело мляко, кефир или мляко.
Ден 3
Закуска: чаша кафе и бисквита
◾ Обяд: един морков, цвекло или целина, пържени в растително масло, 1 домат, 1 мандарина или слива, 1-2 портокала.
◾ Вечеря: Същата като за обяд
Ден 4
◾ Закуска: чаша кафе
◾Обяд: 1 варени яйца, 3 големи варени моркови - от тях можете да направите салата и да я залеете с малко растително масло), 150 г сирене
◾ Вечеря: плодова салата без банани
Ден 5
◾ Закуска: настъргани сурови моркови, поляти с лимонов сок
BedLot: 500 г варена или задушена риба, 1 домат (доматен сок)
◾ Вечеря: една малка пържола, салата от пресни зеленчуци (можете да използвате зеле, цвекло, моркови, краставици, червени чушки)
Ден 6
◾ Закуска: чаши кафе
BedLot: 500 г пиле, задушено в растително масло или запечено във фолио
◾ Вечеря: 2 варени яйца, настъргани моркови, чаша чай
Ден 7
Закуска: чаша чай
BedLot: 150-200 г телешко или телешко месо - задушено или варено, 1 ябълка
◾ Вечеря: както и обяд
Не трябва да чувствате глад по време на тази диета. В крайна сметка трябва да признаете, че 200 грама месо или 500 грама риба са повече от достатъчни. Месото в комбинация със зеленчуци и растително масло осигуряват на тялото необходимото количество микроелементи и витамини. Що се отнася до напитките, пийте само чиста вода без мехурчета и споменатото кафе с чай от време на време.
- Настаняване Хотел Роханов - Град Ваков Катал; g настаняване по целия свят
- Апартамент за настаняване; ny Telg; rt - град Телг; rt Катал; g настаняване по целия свят
- Средиземноморска диета навсякъде по света - Borges - средиземноморска кухня
- Дървото като символ на детското приятелство по целия свят; Начално училище М
- Повече от два милиарда християни по света празнуват Коледа