- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
който започва да отслабва с мен. Мисля, че повече от нас ще се справят по-добре
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
някой е отслабнал за седмица?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
той иска да мисли по различен начин, да се храни по различен начин и най-важното да се движи. никоя диета не работи.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнения плюс здравословен начин на живот, не знам какво е толкова трудно в това. Само диетата не е ефективна
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
xnusoba ntak nam porad ako ako mame schudnut
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хе всички диети са безполезни, така че изобщо не трябва да започвате с нищо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе, ifka. и какво?:) Всеки иска да отслабне и никой не може да направи нищо. По този начин ще бъдете дебели завинаги.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ще ви посъветвам няколко неща относно диетата и упражненията.
1. ДИЕТА:
Трябва да намерите подходящата диета, която ви подхожда. Знам колко е трудно да я спазвате, когато имате много роботи или в училище, или на работа. Известно време наистина исках да опитам, защото имах няколко допълнителни KIL, така че намерих една диета и не знам как се казвам, но:
-ядоха там почти на всеки половин час
-не в големи количества, а в малки количества
-не се ядеше сладко
-иначе нещо се ядеше
Запазих го около седмица. С тази есен резултатът не дойде, но нямах чувство за ситост или чувство на глад. Бях спокоен.
2. Упражнение
Аз съм със семейство на мързеливи хора, но се насилих. Разхождах се из града по Дунава, дори когато бях сам, но имах mp3 и се забавлявах.Познах се и от тези упражнения за домашни, но не беше много.
3. Резултатът
Резултатът беше никакъв, но почти никакъв. Не загубих килограми, но се чувствах по-добре, не чувствах, че тези килограми ме притесняват само защото се чувствах по-лесно
4. Завър
Нищо не ми е помогнало лично. Помогнаха ми Нерви и стрес: за един месец, през който работех на непълно работно време, отслабнах и свалих 12 кг заедно без никаква помощ, просто ядох каквото исках и работех
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не сте отслабнали след толкова много начинания ?!:-ОТНОСНО
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, що се отнася до менюто, ще опитам:
R: пълнозърнест хляб, шунка, малко зеленчуци
D: ниско кисело мляко + овесени ядки или някои плодове
Относно: ориз, пилешки гърди, зелена салата
О: Взимам бебешка храна
В: малко протеин - вила, кисело мляко, пиле със салата, риба тон
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
капризен. веднага щом започнем. здравословна диета и упражнения. какво е правилното хранене.можете да посъветвате.