начин живот

До 43 процента от словаците не спортуват, показва скорошно онлайн проучване, фокусирано върху здравословния начин на живот. Причината е главно в липсата на време (45%), респ. ангажиране в пасивни дейности (28%).

Според проучване на TNS Словакия, 60% от анкетираните смятат, че са спортували повече в миналото, а до 54% ​​от тях искат да спортуват повече в бъдеще. В свободното си време обаче до 89% от анкетираните гледат телевизия - ежедневно или няколко пъти седмично.!

Всеки от нас носи отговорност

Оказва се, че много хора пренебрегват физическите и спортните дейности. В същото време до 81% от анкетираните са наясно, че отговорността за здравословния начин на живот е в ръцете на всеки. Държавата и нейните организации обаче трябва да играят по-голяма роля (според 46% от анкетираните) в поддържането на здравословен начин на живот на населението. Най-високата степен на отговорност за здравословен начин на живот трябва да се носи от самия индивид (69%), респ. семейство (50% от анкетираните).

Диетологът и експертът по здравословен начин на живот Питър Минарик смята, че упражненията са в основата на здравословния начин на живот. „Упражненията укрепват имунната система и укрепват организма като цяло“, обяснява той. Според него, ако искаме да предотвратим болести и да поддържаме здравето си, не можем да очакваме някой друг да ни „избяга“. Ние сами трябва да направим нещо по въпроса. А нашият принос за поддържане и укрепване на здравето е достатъчно движение и правилен начин на живот.

Никога не е късно да започнете

П. Минарик препоръчва физическа активност и защото подобрява хормоналния и метаболитния профил на човек. „Когато тренирате добре сутрин, полезният ефект продължава повече от 24 часа“, подчертава той. „Достатъчно е да спортувате през ден, но е идеално ежедневно“, обобщава той. Според него начинът на живот представлява приблизително 50% от факторите, които влияят върху това дали сме здрави или болни. Най-важните са храненето, телесното тегло и физическата активност.
Както той дори твърди, здравословният начин на живот може да предотврати почти половината от всички видове рак: „Те нямаше да се развият, ако имахме правилното хранене и тегло, редовно се движехме, не пушехме, бяхме внимателно изложени на слънчевите лъчи и ваксинирани срещу някои болести. "

Важната роля на напитките

Производителите на напитки също допринасят за правилната мотивация на хората да се движат редовно и да спортуват повече. „Помагаме на потребителите да управляват приема на калории чрез богат избор от различни видове напитки: със или без калории, в различни размери на опаковката, с ясна и четлива информация на опаковката“, казва Лучия Томишова, изпълнителен директор на Асоциацията на безалкохолните напитки и Производители на минерална вода в Словакия (AVNM).
През последните години средното съдържание на калории в безалкохолните напитки е спаднало с цели 11,5%. Те съставляват само 3% от общия дневен калориен прием. „Здравословният начин на живот включва не само безглавното избягване на храни и напитки с по-високо съдържание на калории, но особено физическа активност“, казва Л. Томишова. Ето защо AVNM иска да се съсредоточи основно върху подкрепата на редовните спортни дейности и тяхното интегриране в ежедневието.

Цитираното проучване е проведено от агенция TNS през януари 2016 г. върху извадка от 600 респонденти.