В първата статия искам да се представя, за да имате ясна представа кой съм, какво съм, какво „правя“, колко време летя, какво имам зад себе си и какво имам отпред от мен. Точно зад това има и малко мотивационни неща, които трябва да чуваме или виждаме все по-често. Но не забравяйте, че само вие можете да промените всичко. Страхотното е, че вече сте започнали, защото в противен случай няма да търсите този уебсайт. Наричам го: „ходене за здраве и добро настроение.“ А защо за добро настроение? Защото всичко е свързано с това. Положителните мисли знаят как да осигурят по-бързи резултати. Дали при изгаряне, или при оформяне на тялото, или в здравето, или в каквото и да било.
Така че, за да се представя в началото, ще го напиша просто, както обикновено го правя лично: „chaves, аз съм Мато, тук съм треньор и ако искате да излезете с нещо, нека седнем надолу и измислете, оставете заклинанието на мен:) ". Говоря открито с хората и се опитвам да бъда това, което съм. Така че обикновен комуникативен човек, който не обича да се придържа към обичайната учебна програма и обичайните професионални (твърде куб и ограничен за мен) речници.
Родителите ми ме кръстиха с пълното име Matej Olejár и идвам от Левице. Аз съм личен треньор от 6 години в Perec Fit Studio Levice. Това е един от най-големите фитнес центрове в района на Нитра с площ за упражнения от малко над 800 м2. Аз съм бивш плувец, състезавам се в този прекрасен спорт от 8 години. Освен това се заинтересувах от упражненията във фитнеса и движението като такова. Винаги съм искал да знам как всичко работи, тялото ни и движението, което извършваме. Именно поради този интерес ме привличаше все повече да изучавам функционалността на тялото, неговите движения, анатомия или физиология.
Още в средното, Бизнес академия, освен плуване, изучавах не само обучение и принципи по плуване, но и укрепване на принципи и видове тренировки, натоварване, интензивност. Открито признавам, че не ми беше приятно в училище. Чувствах се от мен и го приех като преходна станция към това, което наистина искам да правя в живота и на което искам да се посветя. Да, това беше фитнес и упражнения. Много хора, може би и вие, също ще кажете на 16, че знаят какво ще правят. Смятате ли, че е странно? Не ми беше странно. Исках да бъда личен треньор във фитнеса и треньор по плуване. Треньор съм по плуване от 11 години и постепенно си проправих път до треньор във фитнеса.
Когато някой ме попита дали бих искал да направя нещо друго, аз казвам: „Не!“ И защо? Защото тази работа, а в същото време и ежедневното забавление, напълно ме изпълва и забавлява. Обичам да съм сред хората, обичам да общувам с тях и да решавам различни неща с тях. „С какви неща може да се занимава треньор с клиенти? Той човек ли е, който брадва и крещи? ” Може би тази мисъл ви е дошла първо. Треньор, който не е комуникативен, е твърде авторитетен, той трябва да докаже своето „доминиране“ над хората още на първата тренировка и той ще ви даде тренировка, от която няма да се изправите 3 дни и която напълно ще ви убие вашата воля от следващото посещение на монтьора или друг треньор), определено не съм аз.
А сега по въпроса. Упражнението (или движението като такова) трябва да бъде нашата ежедневна част. Вероятно всички знаят това, нали? За съжаление през последните няколко години нашите служебни задължения и задачи ни поставиха в кресла, столове, столчета за кола и други подобни. Ако имате и такъв „заседнал проблем“, всяко едно движение ще бъде здравословно за вас. Дори този, който правите в хола си, независимо дали на терасата или на поляната. Задавайте си въпрос всеки ден: как се премести днес или ако изобщо се премести? Не бяха ли обичайните 15 минути на стол, 6 стъпки до колега и 6 стъпки за сън? Ако преброите тези стъпки за целия ден и ще бъдат около 100 от тях и го умножите по около 60 см, получавате ли смешно число? Е, да, не смешно, но страшно за вашата мускулно-скелетна система, метаболизъм или психика.
Затова вдигнете дупето си, прочетете нещо за упражненията, започнете да се движите или включете видеото от тази страница. Веднага ще бъдете в по-добро настроение, няма да помислите, че кой ви е дразнил днес, кой „дрънкал“ не ви е предпочел на кръстовището, кое дете или пенсионер е искал да дари органи на тротоара за пешеходци, които вашите деца отбелязва отново в училище, че отново съпругът ви е искал само да му отворите бира вечер и освен това той отново е започнал да изпълнява обичайния словашки спорт - домашен футболен съдия, треньор и играч в един. Ако тренирате със собственото си тегло или използвате малки инструменти за извършване на тези невероятни движения, ще изпитате невероятно "психически превключвател”И след тренировка, прекрасно усещане за релаксация и еуфория в едно.
Първото нещо, с което свиквам да привличам вниманието на хората, докато тренирам, е да го правя направиха с радост. Затова, за да бъдат по-добри, да подобрят здравето, настроението си и да осветят деня и чак тогава да помислят за естетическите резултати, постигнати чрез упражнения или активно движение. Страхотно е да изглеждате спортно и да нямате проблем да хвърляте нещата на куп през лятото, но още по-бомбардиращо е сутрин, за да станете на здрави крака, да се надраскате по здраво тяло и да си кажете: "Днес е прекрасен ден, здрав съм и весел, очаква ме страхотен ден и благодаря за здравето ми." Можете да се уверите, че здравето е преди всичко със собственото си воля и глава. Инат ли сте за това и това? Ти си? Ако можете да бъдете упорити поне за едно нещо, бъдете в движение. Осъзнайте, че носи нещо допълнително и че е здраве и добро настроение (не само от постигнатите резултати).
Един от моите клиенти, 6 месеца работа и -25 паунда:).
Позитивно мислене, това съм свикнал да давам и насаждам на хората в много проценти в лични тренировки или в обикновени разговори. В крайна сметка, което е по-добре, отколкото когато някой ви приветства на тренировка с широка усмивка и добро настроение. Ако имате проблем с това, защото тренирате вкъщи, включете някакво видео, добра статия или отворете забавна книга:) Вярвате или не, така е и ще разберете сами. Позитивното мислене прави чудеса!
Така че лопата лопата в добро настроение, в добро настроение, свърших за днес. Предполагам тази статия, дали публикацията, или как бих я нарекъл ... просто обикновените ми думи, писмата, които излитат от мен всеки ден от деня, дадоха нещо, повдигнаха малко настроение, апетит за упражнения и неговата трансформация в нещо по-добро, по-здравословно. Не забравяйте това вие и вашето обкръжение винаги ще оценявате тези промени.
Благодарим ви за възможността да се представите, да помогнете на хората, а също и за вниманието ви при четене. Ако се интересувате от нещо от света на фитнеса, отслабването, моите тренировки или просто се нуждаете от малко усмивка и мотивация, напишете ми коментар към статията или иначе изразете вашето мнение. Това е свободен свят и се радвам да прочета или прегледам всякакви отзиви.
Приятен ден и знаете като: "чао:)