Има няколко недоказани „трика“, които удавителите хващат, когато трябва да отслабнат веднага и гарантирани.
Няколко от тях бяха заменени от диетолог MUDr. Игор Bukovský и обясни, че пътят със сигурност не води тук.
Пийте лимонов сок - на всеки час четвърт литър вода с няколко капки лимонов сок. Твърди се, че това ще запълни стомаха и гладът няма шанс. Освен това се казва, че витамин С активира метаболизма и изгарянето на мазнините.
Игор Буковски: Глупости. Той ще ецва емайла, ще раздразни лигавицата на хранопровода и стомаха. С приема на витамин С той не прави нищо, защото „няколко капки лимонов сок“ не съдържат почти никакви биберони и гладът все пак идва.
Пийте два deci сока от ферментирало зеле, поне два пъти седмично.
Игор Буковски: Не знам какво точно трябва да постигне това, но сокът от общодостъпното ферментирало зеле е толкова осолен, че редовното му пиене в количество от 2 децилитра може да бъде много опасно. На стомаха, на костите, на кръвното налягане, на мигрената, на бъбреците ...
Ако сте мъж, яжте диета, богата на протеини, ако жена, на полезни мазнини ...
Игор Буковски: И мъжете, и жените се нуждаят от около 0,8 грама протеин за всеки килограм от телесното си тегло. Така че, ако мъжът тежи повече, той се нуждае от повече протеини, а жената - по-малко. Същото важи и за мазнините. По отношение на мазнините: И мъжете, и жените се нуждаят от здравословни и полезни. Не мисля, че има причини за каквито и да е полови различия в модификацията на диетата в подкрепа на отслабването.
Яжте сурова храна. Твърди се, че организмът се подрежда.
Игор Буковски: Познавам и хора, на които суровата храна е объркала организма. Вземете решения без емоции и за себе си. Не давайте на никого твърде много власт над вас.
Заменете купичка зърнени храни, поръсена с плодове, с купа пълна с плодове, поръсена с една или две чаени лъжички зърнени храни.
Игор Буковски: Но ако го направите - особено за закуска, ще установите, че сте гладни за известно време и отново трябва да хапнете нещо. Според мен това не е толкова добра идея, че да се променя най-важната ежедневна храна. Приемам го като десерт или нощно хранене през нощта.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.