диета

1. Зърнени култури

От рекламите вече знаем, че те са предназначени предимно за сутрин и сутрин. Това е така, защото те съдържат много енергия (въглехидрати), която, когато се приема вечер, няма къде да я изгорите и тя ще се съхранява.

2. Кисели млека

Друга коварна храна, особено пълномаслена, тъй като, както подсказва името, те съдържат много мазнини. Но дори и да изберете техния обезмаслен вариант, вие също не сте спечелили. Плътността трябва да бъде заменена с нещо и производителите най-често посягат към нишестето.

3. Салата

Само по себе си е хубаво, но кой би го изял? Ето защо добавяме бекон, крутони, хапки, сирене, само малко. и калоричната бомба е в света!

4. Тестени изделия

Класическо бяло и все още с порция сирене, вкусно! Тук обаче изобщо не можем да говорим за диета, освен това те имат нисък гликемичен индекс, така че бързо гладуваме след тестени изделия.

5. Супи и бульони

Обърнете внимание на добавеното в тях. Пастата, кнедлите и брашното просто не са леки. Както и сметана и картофи в колбаси.

6. Сок

Ако не е прясно, обикновено съдържа голямо количество захар и следователно енергия. Две и половина обикновени сокове от магазина съдържат до шест чаени лъжички захар (повече от енергийна напитка или кола) .

7. Сушени плодове

Казвате, плодове като плодове! Ако изсушите плодовете, те се свиват, губят вода, намаляват обема си. Съдържанието на захар обаче ще остане същото, но поради размера си, ние сме в състояние да ядем много повече и производителите добавят повече захар към него.

8. Ароматизирана минерална вода и пакетирани чайове

Освен че са пълни с изкуствени аромати, тези напитки са и пълни със захар. Те изглеждат здрави, защото основата им всъщност не е лоша, но повярвайте ми, минералната вода с вкус на лимон не е същото като изстискването на чист лимон в чиста минерална вода, а Леденият чай от магазина не е същият като когато го правите у дома истински чай и в него се слага лед.

9. Суши

По принцип това е комбинация от месо и ориз, т.е. въглехидрати и протеини - това вече е в конфликт със загубата на тегло. Ако искате да отслабнете или да ги запазите, трябва да консумирате месото със салата, а не с гарнитура като ориз. Освен това то е сурово месо и следователно относително трудно смилаемо. Модерните рулца се пържат в темпура (нещо като галета) и се ядат заедно с майонеза например. Тези деликатеси определено не са диетични!

10. Сандвичи с ориз

Има всички, които искат да отслабнат. Това обаче е буферирана храна с нисък гликемичен индекс, така че скоро отново ще сте по-гладни. Ако изберете тяхната версия на шоколадова или ванилова глазура, все едно да ядете нискокачествена сладост.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.