Ако дори през горещите летни дни не сте успели да се откажете от любимите си пържени деликатеси, пица или любим сладолед, това очевидно се е отразило на теглото ви. Не се отчайвайте, все още го преследвате в банския си! Поглезете се с бърз тридневен детокс преди празника, благодарение на който ще се отървете от корема си и ще се почувствате много по-добре.

отслабнете

Забравете подсладените напитки и направете лимонада от краставици

Не е тайна, че краставицата е един от най-здравословните зеленчуци някога. Съдържа до 90% вода и минимум калории и затова е идеален избор за всеки, който иска да отслабне. Пийте 3 dl краставица лимонада преди всяко хранене за поне три дни и промяната няма да отнеме много време. Сложете краставицата дори в трапезарията ви и се поглезете с краставица за обяд салата от риба тон. Страхувате ли се от глад? Опитайте обикновена салата, направена само от три съставки - краставица, варено яйце и риба тон в собствения си сок и с тази доза протеин изобщо ще имате проблеми с довършването на порцията си.

За да приготвим лимонада от краставици, се нуждаем от:

  • 1 краставица
  • 2 литра вода
  • Мед или кафява захар
  • Прясна мента

Зеленчуците като основа на успешната диета

По време на вашия здравословен детокс дайте на тялото си необходимата доза витамини и хранителни вещества. За вечеря яжте САМО зеленчуци, в неограничени количества. Пригответе вкусна пълнена тиквичка или сочно лечо. Солете възможно най-малко, тъй като солта помага за задържането на вода в тялото ви, така неподходящата диета също може да ви причини 3 празни килограма допълнително тегло. Най-подходящи по време на диетата са просто зелените зеленчуци, които са пълни с антиоксиданти, витамини и фибри. Не забравяйте просто формула 70 до 30, и се уверете, че зеленчуците съставляват поне 70% от всяко ваше хранене.

Много вода и протеини

Никой не иска да гладува по време на детокс, нали? Това не е мит гладът често е просто прикрита жажда, така че пийте поне 2 литра течности на ден и не забравяйте и чаша вода преди всяко хранене. Започвате метаболизма си сутрин с чаша топла вода на гладно. Вие също ще утолите глада си с доставка на качествени протеини, така че рибата, пилето, яйцата и нискомаслените сирена или извара са разрешени по време на вашата диета.