Ако нямате време за по-дълга диета или имате малко търпение, поглезете се с поне 48 часа прочистване. Може би сте изключително заети на работа и ще пренесете детоксикацията през уикенда, когато ще имате повече време за себе си. Този детокс се основава на сокове, плодове и зеленчуци. Те прочистват организма и започват разграждането на токсините. Те съдържат много минерали, витамини и необходими хранителни вещества.

почистете

Зеленчуци
Може би имате късмета да можете да си купите органично отгледани плодове. Ако се съмнявате в произхода им, измийте и почистете старателно всичко. Насочете зеленчуците, така че да имате най-пресните налични сокове. Ако вкусът им е твърде силен, разредете ги с вода. Плодовите сокове не се препоръчват в този план за детоксикация, защото те предизвикват колебания в нивата на захарта в организма. Разбира се, не се отказвайте от плодовете, просто не ги приемайте под формата на сокове, защото те не съдържат важни фибри.

Какво да приготвим?
Купете предварително ненаситена минерална вода, пресни билки, три до четири килограма зеленчуци, като моркови, цвекло, целина, маруля и зеле. И по-малко от килограм плодове по ваш вкус, но не и банани. След събуждане се поглезете с две чаши вода след двата дни почистване. Масажирайте тялото с масажна четка и вземете душ. Облечете се удобно и опитайте някои упражнения по йога. Изпийте чаша сок за закуска, след това се отпуснете и се отпуснете. Пийте вода през деня. За обяд отново идва зеленчуков сок, последван от кратка разходка.

Вечерята се състои от четири вида зеленчуци и билки. Направете същото на следващия ден. На третия ден внимавайте с храната, тялото трябва да се адаптира към нея. Ако се отдадете на мини-диета редовно, дълго време ще усещате нейните ефекти. Когато трябва да работите по време на диетата, винаги избирайте по-лекия вариант! Важна е не само грижата отвътре, необходимо е да обърнете внимание и на тялото си отвън. Например направете си маслен масаж на тялото. Можете да използвате необработен зехтин, слънчоглед или бадем. Загрейте го внимателно и започнете масажа с краката си. Движенията в началото трябва да са плавни и бавни, постепенно да се увеличава налягането, за да се стимулира движението на кръвта и лимфата.