Най-евтините хранителни добавки и облекло
- BCAA
- EAA
- Глутамин
- Говежди аминокиселини
- Прости аминокиселини
- Комплексни аминокиселини
- Фитнес храна
- Масла и намазки
- Закуска и палачинки
- други
- Сушено месо
- Масла
- Подсладители и сиропи
- Монохидрат
- други
- Суроватъчни протеини
- Казеинови протеини (нощни)
- Телешки протеини
- Многокомпонентни протеини
- други
- L-карнитин
- Еднокомпонентни горелки
- Сложни горелки
- Шапки
- Къси панталонки
- Суичъри
- Комплекти
- Анцуг
- Потници
- Тениски
- Crop Top
- Фитнес комплект
- Къси панталонки
- Гамаши
- Суичъри
- Чанти
- Потници
- Тениски
- BCAA
- EAA
- Глутамин
- Говежди аминокиселини
- Прости аминокиселини
- Комплексни аминокиселини
- Фитнес храна
- Масла и намазки
- Закуска и палачинки
- други
- Сушено месо
- Масла
- Подсладители и сиропи
- Монохидрат
- други
- Суроватъчни протеини
- Казеинови протеини (нощни)
- Телешки протеини
- Многокомпонентни протеини
- други
- L-карнитин
- Еднокомпонентни горелки
- Сложни горелки
- Шапки
- Къси панталонки
- Суичъри
- Комплекти
- Анцуг
- Потници
- Тениски
- Crop Top
- Фитнес комплект
- Къси панталонки
- Гамаши
- Суичъри
- Чанти
- Потници
- Тениски
Не обичаме да го споменаваме, но не можем да го избегнем. Пандемията не само засегна много хора в работата и личния им живот, но за дълго време ограничи достъпа ни до любимите ни места, което ни помогна да останем във форма. Докато беше топло, все още имаше много възможности. Но сега се забива и трябва да сме по-креативни, ако не искаме да изгубим това, което сме изградили толкова внимателно и отговорно до пролетта - качествени мускули и добро усещане от здраво тяло.
Вероятно се чудите как ще продължите своята последователна фитнес рутина, тъй като тя замръзва и има все по-малко алтернативи. Задаваме си и такива въпроси и затова сме дали няколко съвета за резервни дейности за всички (които по случайност са собственици на фитнес залата), които ще ви поддържат във форма, докато фитнес залите бъдат заключени и изгаснати.
1. Зимни спортове на открито
За нас е ясно, че не всеки се радва на спорт на открито, когато живакът е под нулата. Ако обаче сме научили нещо през последната година, то е, че планетата не винаги се върти в посоката, която искаме, и че понякога просто не можем да правим само това, което ни харесва. Ето защо трябва да правим и неща, които може да не са привлекателни за нас, но определено са полезни за нашето здраве и физическо състояние.
Зимата идва с много спортни предложения, но ние препоръчваме да търсите тези, които натоварват възможно най-много мускули. Спускането по ски е страхотно отпускане, но от гледна точка на изграждането на фитнес, седенето на котва, която ви издърпва на хълм, е несравнимо с представянето, което трябва да прекарате на ски или ски писти. Тичането през зимата сред природата също не е лоша идея, но крие няколко риска - освен пневмония (ако прекалите правилно), трябва да се внимава да не се подхлъзнете и да не стъпите на изкривен терен, покрит със сняг.
При тези спортове и температури е по-важно от всякога да се обръща внимание не само на мускулите, но особено на ставите. По-добре е да отидете бавно нагоре, отколкото бързо до болницата. И ако трябва да приведете пантите си във форма, може да се интересувате от нашето съвместно хранене - ще намерите качествени продукти с колаген, от които се нуждаете дори повече през зимата, отколкото през останалата част от годината.
2. Видеоклипове и предаване на живо с обучители
Да, знаем. Никой не иска да тренира сам у дома, това е малко непрактично и потта ви все още е зацапана на прозореца. Но докато имате по-добро пространство и идея, това е едно от възможните решения. Вие и вашият наставник няма да се заразите на екрана, можете да практикувате, когато ви е удобно, и можете да приемете замъгления от потта ви прозорец като чест, че сте вложили всичко в него. Няма да видите такава награда във вашата фитнес зала - и ако е така, по-добре сменете фитнеса 😀 .
И ако пропуснете изтривалки за упражнения, не закачайте глава. Поради пандемията много фитнес зали и фитнес зали затвориха вратите за обществеността, за да запазят инструкторите си в безопасност. За да поддържат общността си жива, много от тези компании или треньори рано или късно започнаха да публикуват видеоклипове на своите инструктори в YouTube или Instagram - така че днес ще намерите треньори в мрежата, които тренират на живо с десетки, стотици или хиляди други хора по света. С моралната подкрепа на такава общност веднага ще се справите по-добре.
Източник: Unsplash.com
Но не забравяйте, че освен самото упражнение се нуждаете и от качествено и балансирано хранене. Можете да го намерите и в нашия магазин - независимо дали искате протеинови палачинки, здравословни и питателни ядки или енергия и протеини, концентрирани в сушено месо.
3. Домашни фитнес уреди
Ако този период продължи по-дълго, някои от нас вероятно няма да избегнат необходимостта да правят импровизиран монтаж от гаража или мазето. Ако току-що сте ни осъдили в сърцето си, ние ви разбираме - за хората, които обичат връзки, общност и познати лица на местен монтьор, това е последната инстанция. За някои по-интровертни културисти обаче домашният фитнес е съвсем нормална част от здравословния начин на живот. Поне в ограничена степен можете да носите вкъщи нещата, които обичате във фитнеса.
Източник: Unsplash.com
Не смеем да ви съветваме, когато обзавеждате домашен фитнес. Предложението за това е твърде широко и вашето домакинство е твърде оригинално - трябва да вземете предвид не само вида на обучението, което ви подхожда, но и пространството, което ви се предлага, или сумата, която сте готови да платите за такава домашен фитнес. Но имаме един съвет: започнете с по-малки неща. По-добра алтернатива от това да имате вкъщи кула за тренировка с тежести с размер на кран е да помислите за няколко трибуни (подобно на фитнес!) И да ги подредите така, че да можете да прекарате времето, необходимо за качествена кройка, дори в толкова малка фитнес зала с кръгово обучение.
Ако искате да се поставите в тялото, не забравяйте да се снабдите с качествена помпа за предтренировка или гейнер.
Понастоящем поддържането на форма е наистина стресиращо и трудно. Но това е важно не само за вашето физическо, но и за психическото ви здраве. В крайна сметка упражненията винаги бяха уравнение, резултатите от което се основаваха на това, което сте вложили в него. Най-важното е, не забравяйте най-важното: започнете да се движите още днес.
Ако имате други съвети, които ще ви помогнат да поддържате форма през зимата, елате тук с тях:)