които

Децата естествено възприемат, че хората са различни, някои по-големи, други по-малки. Възрастните обаче им дават оптиката да оценяват кое е добро и хубаво и кое не. Отрицателната оценка на теглото в себе си или в други води до непоправими щети за най-малките.

Като родители, понякога дори не осъзнаваме, че нашите коментари относно пропорциите на тялото могат да имат драматично въздействие върху децата. Осъзнаването на собственото тяло и недоволството от неговите измерения започват още в детството. Миналогодишното австралийско проучване показа, че в извадка от 111 момичета на възраст под пет години 50% от децата виждат тънката линия като идеална.

Следователно децата не трябва да бъдат научавани да мразят телата си и да оценяват други хора въз основа на теглото им. Неправилно е да им казваме, че благодарение на диетата ще постигнат представата си за желаната форма на тялото и ще бъдат по-щастливи, в дългосрочен план това е глупост. Децата са като гъби, които смучат всичко наоколо. Диктовката на стройност, която ги заобикаля, несъмнено ще ги достигне по различни канали. Но какво можем да направим ние като родители в момента?

Гледайте речта си

Децата забелязват собствените си тела от най-ранна възраст без предразсъдъци. Бебетата гледат пръстите си, играят си с краката, когато пораснат тичат, скачат, лягат. Размерът на тялото ще стане по-важен само когато ги учим като възрастни, което означава дебели и бедни, кое е по-добро и кой е по-успешен. Но малките искат да се възхищават на възрастните. Започва от родителите. Ние сме съвършени в техните очи, каквито сме. Затова бъдете внимателни, ако пред огледалото кажете: „В това изглеждам дебел“ или „Няма да си купя бански, докато не стана беден“. Детето бързо ще разбере кои тела си заслужават и от които трябва да се срамуваме. Разменете превключвателя от отрицателния към положителния свят. Вместо това кажете нещо положително: „Чувствам се хубаво в тези дънки.“ Ако говорите за себе си по добър начин, вашето мъниче ще научи, че приятните чувства не трябва да се свързват с готов размер 36.

Същото правило важи и при хранене. Спрете, за да кажете нещо от рода на: „Не мога да пия торта, аз съм на диета. Няма да изпращам сладолед, ще взема още малко. ”Изпращате сигнал на децата си, че да се откажете от нещо, което обичате, е добре с храната и отслабването е преди всичко. Също така, не казвайте на децата, че не трябва да ядат пица, тестени изделия или хляб, защото ще напълнеят. Подобни забележки само ще ги доведат до правилната диета и това е изключителна цел. Вярно е обратното. Според изследователите децата, които не са доволни от теглото си и опитват различни диети, имат до три пъти по-висок риск от преяждане, напълняване и други хранителни разстройства в сравнение с връстниците, които не се занимават с диети. Затова не говорете за диети пред деца и не свързвайте разговор за храна със загуба на тегло.

Дори такова просто изречение: „Изядох цяла торта, сега ще трябва да прекарам един час във фитнеса“, означава за децата, че заслужаваме наказание за грешната храна и основната причина, поради която тренираме, е да променим тялото си. В резултат на това децата спират да смятат движението за естествена част от битието, забавлението, но започват да свързват физическата активност с целенасочеността, така че да не са дебели - да отслабнат или да наддават.

Не се притеснявайте за телесните размери на другите

Със сигурност сме казвали нещо в миналото: „Изглеждаш страхотно, отслабна ли?“ По отношение на телесните размери. Също така ще ги научим, че е нормално да съдим и коментираме телата на другите. Но какво се случва с тийнейджър, който слуша колко добре изглежда, защото е слаб и след това изведнъж напълнява? Бележките за оценка на телесните размери могат да бъдат пряк път към срама и хранителните разстройства. Тези, които са били дебели като деца, със сигурност ще си спомнят как възрастните им ги предупреждавали, че ако не отслабнат, няма да си намерят гадже. Чувството на срам коварно ще се прокрадне в детската душа и ще го нарани, те ще си помислят, че да бъдеш беден е единственият път към популярността и успеха. Затова по-добре хапете езика си. Нашите деца трябва да знаят, че нито едно тяло, дори тяхното, не е предмет на дискусия. Ако децата искат да обърнат внимание на тази тема, бъдете отворени, не осъждайте и не уважавайте многообразието.

Научете децата, че да бъдете привлекателни не означава да имате конфекция с размер 34 или кубчета на корема си. Външният вид също зависи от генетичните предразположения и слабият не означава автоматично здрав. Хората често прибягват до неправилни и нездравословни практики, само за да постигнат мечтания идеал за тегло. Те тръгват на трудно пътешествие с влошено здравословно състояние, редувайки се между хранене с драстични диети и страдания от хранителни разстройства. Те стават част от култура, която на всяка цена е направила стройност на пиедестала си и всички я почитат безмислено. По-добре е да обясните на децата, че както те не избират цвета на очите, качеството на косата, височината, те също имат теглото си плюс или минус генетиката. Като признание за многообразието в общество, където расата, религията, политическите убеждения, полът или сексуалността нямат значение, но и като личност, теглото е просто друга категория, в която всеки друг може да бъде свой.