Много е трудно да устоиш на някои лоши навици. Всеки има своето прегрешение, но ако вече не можете да се откажете от него, трябва поне да го компенсирате с някаква друга здравословна дейност. Например, ако сте пушач, яжте редовно ябълки и домати, които помагат за намаляване на вредността на цигарите.

ябълки

Изследване на Джон Хопкинс Блумбърг, държавно здравно училище, показа положителните ефекти от яденето на ябълки върху белите ни дробове. Ако редовно ядете три парчета от този плод на ден, можете значително да намалите негативните ефекти от тютюнопушенето. По този естествен начин можете да подобрите функционирането на това тяло и да го подмладите с десет години.

Трябва обаче да ядете пресни домашни ябълки, защото при други видове вредните вещества от спрейовете също биха попаднали в тялото. В този случай плодът има достатъчно положителни вещества и минерали, за да предотврати развитието на хронична обструктивна белодробна болест, причинена от нашия лош навик.

Доматите имат същия ефект. В техния случай ще са достатъчни две парчета на ден. Идеалното лечение е да комбинирате два домата с три ябълки и да го следвате редовно всеки ден. Дори в случая на тези зеленчуци обърнете особено внимание на пресните органични плодове.

В допълнение към намаляването на вредността на цигарите в белите дробове, редовната консумация на ябълки и домати има и друга полза. И това има положителен ефект върху стареенето. Благодарение на тях ще можете да го спрете и да подмладите целия организъм.

Има отличен ефект върху външния ви вид, но също така и върху цялостната активност и здравето на организма. Дори сега трябва да следвате препоръчителния брой на тези плодове и зеленчуци.

Резултатите от това изследване се основават на наблюдението на 650 пушачи. Екипът първо измери капацитета, състоянието и функцията на белите дробове. През следващите десет години едната група от тях спазваше предписаната диета с ябълки и домати, а другата продължи обичайните си навици.

След това те проведоха същите тестове, за да потвърдят положителните ефекти на тази диета върху белите дробове. Това беше особено ефективно за хора, решили да се откажат от пушенето и след това да изчистят дишането си по този начин.