Не можеш да се справиш?

Чувствайте се свободни да се свържете с мен за повече информация.
Ще ви посъветвам:
0915954515

Пилатес

Силови тренировки с бавно темпо за укрепване на центъра на тялото. Той образува дълги, чисти мускули, оксигенира ги, подпомага кръвообращението. Връзката на тялото и ума. Упражнението е подходящо за всички възрасти. Първоначално е замислена като здравословно упражнение, така че е особено подходяща при здравословни проблеми, болка, умора.

посъветвате

Гимнастика на лицето

Очарователно лице на всяка възраст. За приготвяне се нуждаем от следните съставки:

лицева гимнастика + разнообразна диета, богата на витамини, минерали + качествена козметика + ежедневно нежно премахване на грима + режим на пиене + много чист въздух, слънце, сън и релаксация + море от любов:).

„Ако можех да върна времето назад така“, въздъхва една от нас - зрели жени - въздиша, докато се гледаме в огледалото. Кръгове под очите, отпусната брадичка, дълбоки бръчки и увиснали бузи, наподобяващи лицето на нашия четириног любимец:). Начинът на живот в живота ни се отразява на тялото ни и също така се отразява и на лицето ни. Подобно на тялото, и нашето лице има мускули, за които важи правилото - нетренираният мускул отслабва. ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ предлага забавяне на процеса на стареене на лицето, увяхване на кожата ни. Ако научим сложна система от упражнения, която насърчаваме и физическата активност на тялото и започнем да упражняваме редовно и целенасочено, резултатите определено ще дойдат. Кожата ще свети, по-мека, по-чиста и по-еластична. Основата на всяко упражнение за лицева гимнастика е разтягане и отпускане на мускулатурата. Мускулът кърви известно време и когато се освободи, в него се излива прясна кислородна кръв с хранителни вещества. Многократното разтягане и отпускане на мускулите по време на упражнения за лицева гимнастика ще подпомогне процеса на регенерация, мускулът ще укрепи, кърви, ще се върне към своята гъвкавост и обем.

Ако искате да изглеждате по-млади и ако целта ви е стегнат контур на лицето и шията, премахване на бръчките, време е да започнете да упражнявате лицето във възможно най-младата възраст. Още след 25-годишна възраст се наблюдава бавна ерозия на мускулите и кожата по лицето и цялото тяло. Лицето започва да отслабва, това е бавен процес, който не може да бъде спрян, но може значително да се забави.

Калокагатия

Програма за хармоничната хармония и баланс на физическата и психическата страна на човека.

Препоръчвам упражнението при психични проблеми, недостатъчен сън, чувство на тъга, умора, невъзможност да се отпуснете, загуба на мотивация, проблеми с имунитета, самоприемане.

"Дай ми ръката си, ще отидем заедно за слънцето ..., отново ще намерим баланс, ще възстановим душевния мир ..."

Здравно-рехабилитационни упражнения

Регенеративно упражнение за дами, както и за мъже с вертеброгенни проблеми (гръбначен стълб, стави, мускули), насочено към развитие на мускулите, торса, ръцете, краката и подобряване на гъвкавостта.

SM система

Метод на SM-система (функционална стабилизация и мобилизация на гръбначния стълб)

Проникване на въжета, лечение - рехабилитация - състояние на гръбначния стълб, ставите, мускулите.

Преди да вземете решение за гръбначна операция, опитайте да се подложите на няколкоседмично лечение, програма за упражнения. Този уникален метод е спасил много хора от екстремни решения и болка.

Клинове, Gravid йога

Лесно упражнение за бременни жени. Упражнения за дишане и разтягане, леки упражнения за укрепване на балони, физическа подготовка за раждане. Упражнения в шестседмичния период и оформяне на тялото след раждане.

Упражнение за баби

Непретенциозно, релаксиращо здравно упражнение в екип от връстници, с красиви, стари вечнозелени растения от грамофона на баба.

Power Joga

Свързване на йога, пилатес и каланетика. Концентрация върху задълбоченото усещане и възприемане на собственото тяло. Дълбоко дишане, подобряване на гъвкавостта, подобряване на стойката. Цел - вътрешен баланс, стремеж към физическа и психическа хармония.

"Опознайте себе си, придобийте физическо и психическо здраве, живейте в мир със себе си и света около вас."

Ненасилствен, постепенен начин за консолидиране и рехабилитация на физическо и психическо здраве за здрави, изтощени и физически увредени хора.

Fit Ball - упражнение на голяма топка

Укрепва и оформя всички мускулни групи. Упражнението е подходящо за всички възрасти.

Overball - упражнение с малка топка

Упражненията за разтягане и укрепване оформят мускулите на центъра на тялото, удължават и изтъняват мускулите на крайниците. Подходящ за всички възрасти.

Стайлинг на тялото

Оформяне на тялото, използване на помощни средства (гири, топки, грамофони, пръчки). Упражнението е подходящо за всички възрасти.

Дамски стайлинг за тяло

Упражнение за дами в зряла и по-възрастна възраст, проведено с по-бавни темпове, с акцент върху спасяването на опорно-двигателния апарат.

Кръгови тренировки и формиране на тяло

Целенасочено намаляване и фитнес тренировки на силови машини (бягаща пътека, орбитрек, велосипед ...).

Ефект: намаляване на теглото, изгаряне на мазнини, мускулен растеж и укрепване, ускоряване на метаболизма и оздравяване на тялото.

Фитнес аеробика

Динамично упражнение. Вариантите на стъпките се комбинират в единици, които се повтарят в продължение на един час. Намаляване на наднорменото тегло.

Тае - Бо

Динамично упражнение. Силова тренировка с използване на прости елементи от бойните изкуства. Укрепва и оформя всички мускулни групи. Намаляване на наднорменото тегло. Упражнението е подходящо за по-млади възрастови групи.

Стъпка на тялото

Динамично упражнение с използване на степери. Основно формира мускулите на долните крайници. Упражнението е подходящо за по-млада възрастова категория. Намаляване на наднорменото тегло.

Изпомпване на тялото

Укрепване с пръчка. Оформя мускулите на горните и долните крайници, подпомага изправената стойка. Упражнението е подходящо за по-млада възрастова категория.