Притеснявате ли се и от напълняването сутрин? Страхувате ли се да погледнете число, което все още не пада? Не се отчайвайте! Учените са измислили интересна находка. Невъзможността да отслабнете се дължи главно на липсата на една храна във вашата диета!
Ако очаквате днес да ви предложим друга от (не) чувствените диети, по-добре не продължавайте да четете. В края на краищата можете да "гуглите" диети в Интернет, колкото искате. Но загубата на тегло не е само диета, а цялостна промяна в начина на живот. Менюто ви също ще бъде силно повлияно от външния ви вид. Изследователите погледнаха малко под зъба какво консумираме и стигнаха до изненадваща находка.
Луизиански държавен университет анализира консумацията на отделни храни. И така, какво разбраха? Хората, които ядяха ядки всеки ден (непечени и несолени, разбира се), трябваше 25 процента по-малко вероятно да имат затлъстяване. Но това не беше всичко. Ако искате да имате тънък пояс, трябва също да включите ядки във вашата диета. Ще бъдете с 21 процента по-малко вероятно да имате по-дебела лента. Редовните потребители на ядки също имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и по-високи нива на "добър" холестерол.
Със сигурност обаче има противници на това твърдение. Те твърдо вярват, че всички ядки съдържат нехристиянско количество мазнини и калории. Но според учените това не е съвсем така. Ядките съдържат растителни протеини, фибри и ненаситени мастни киселини. Освен това те прогонват най-голямото чувство на глад и по този начин ни пречат да посегнем към нездравословни храни. Ето защо, ако искате да останете „във форма“, увийте малко ядки в чантата си. Ние твърдо вярваме, че ще успеете да преодолеете несимпатично число по скалата. Късмет!