отслабнете

Нередовна диета, нездравословна храна, липса на упражнения. Всеки знае проявите и последиците от нездравословния начин на живот. Въпреки това твърдим, че нямаме време да го променим.

Тялото ни призовава за помощ, особено в по-късна възраст. Той показва различни набори от симптоми, че му липсват минерали или витамини. Как всъщност да разберем от какво се нуждаем?

Ето някои от проявите:

Спазми и главоболие

Какво ни липсва? Ниски течности, липса на калий и магнезий.
Къде са те? Яжте банани, ечемик, царевица, манго, праскови, череши, портокали и пийте вода.

Не можете да отслабнете

Какво ни липсва? Незаменими мастни киселини и витамини.
Къде са те? Ленени семена, моркови, сьомга.

Задържане на течности в тялото

Каква е причината? Дисбаланс между калий, фосфор и натрий.
Как да го поправя? Тези елементи се съдържат в кокос, маслини, праскови, сливи, смокини, бадеми, орехи, спанак. Съдържа още кориандър, ленени семена и различни витаминни добавки.

Ужасен сладък вкус

Каква е причината? Нередовна диета и колебания в нивата на захарта в организма, липса на хром.
Как да го поправя? Яжте редовно, по-често, но в по-малки количества. Получавате хром от пълнозърнест хляб, ядки, банани, спанак и моркови.

Болка в стомаха, метеоризъм и подуване на корема

Какво липсва? Живи лактобацили.
Къде да ги вземем? Ацидофилно мляко, кисели млека.

Лоша памет

Какво липсва? Ацетилхолин, инозитол (витамин В8).
Къде да ги вземем? Те са в яйца, бирена мая, зърнени зародиши, ядки, карфиол, ориз, цитрусови плодове, в соев лецитин.

Чуплива коса и слаби нокти

Какво липсва? Колаген.
Къде е? Те имат риба, месо, желатин, яйца.

Слабост, неразположение, гадене

Какво липсва? Витамини А, С, Е и желязо.
Къде са те? В зеленчуци, плодове, във всички видове месо и в различни добавки.