премахнете

Крайно време е да започнете да правите нещо със себе си!

Упражнявате, упражнявате, контролирате диетата си и резултатът никъде не се вижда. Това ли е и вашият случай? Ако е така, определено не се отказвайте. Понякога е достатъчно да премахнете малките неща и резултатът ще ви изненада тотално.

Поне някои от нас знаят чувството да жертват всичко, за да изглеждат на върха, но резултатът не идва. Часове упражнения, намален прием на храна, постоянен отказ от сладък вкус. За съжаление това не е всичко, което ще ни отведе до мечтания персонаж. Вярвайте обаче, че сте близо, така че определено не се отказвайте! Всичко, което трябва да направите, е да завършите нещата и ще бъде перфектно. Не се притеснявайте, ще настигнем обзора до лятото!

1. ОСНОВАТА Е ПРОТЕИН

Диетата е един от най-трудните компоненти на здравословния начин на живот, но и един от най-важните. Дори лошата диета или часовете упражнения няма да помогнат за постигането на желания резултат. И същността не е да се намалят порциите до минимум. Да, необходимо е да се ядат по-малки порции няколко пъти на ден, но е важно да не се забравят протеините, които формират основния градивен елемент за формирането на правилните криви. Във всяка порция трябва да се приемат минимум 20-25 g протеин, преди да можете да започнете упражнения за изграждане на тялото с ентусиазъм.