Ще отидете на почивка през следващите дни и теглото ви все още е на критични цифри? Не се притеснявайте, ще ви покажем четири съвета в последния момент, които ще ви помогнат да отслабнете. Можете да ги практикувате по всяко време, ако трябва бързо да отслабнете.

През зимата всеки от нас си представя на плажа с необичайни секси извивки, с твърдо и гладко тяло, което ще грее повече от слънцето. И още по-красиво би било без видими признаци на целулит и със симпатичен човек до себе си, но? Опитайте тези гарантирани трикове, които са много прости и ефективни!

Вода с лимон

можете

Първото нещо, което всеки, който иска да отслабне, трябва да включи в живота си, е вода с лимон. Обикновената вода с капка лимон може да ви изрита всеки ден, а също така да ускори целия ви метаболизъм, което е важно в този случай. Подобрявайки метаболизма, той също ускорява самото храносмилане. Тези свойства, освен на витамин С, се дължат главно на антиоксидантите. Те действат не само антибактериално, но и антисептично и се борят със свободните радикали, което главно помага на кожата ни.

Освен това лимонът съдържа фибрите пектин, които ще помогнат за прочистването на червата и по този начин ще отслабнем по-бързо. Освен това пиенето на тази кисела напитка през целия ден уж ще потисне апетита ви, така че ще можете да се сбогувате с преяждането. Лимоновата вода помага и при дехидратация на организма, което отново улеснява процеса на отслабване и попълва липсващите соли. Следователно тя трябва да стане най-добрият ви приятел, ако искате да се отървете от излишните килограми.

Яжте по-бавно!

Всеки от нас бърза през по-голямата част от деня, независимо дали за работа, от работа, за деца до училище, вкъщи и т.н. В противен случай това не е една от най-важните ежедневни дейности - храненето. По време на кратка обедна почивка нямаме време за бавно хранене или да не се насладим на хранене. И това е препъни камъкът. Стомахът ни получава едновременно голямо количество храна, която не може да обработи ефективно и резултатът е гънки на корема или ханша.

Затова започнете да се наслаждавате повече на храната и да се храните по-бавно! Ще можете да се храните както добре, ако просто сте си хвърлили храна и дори много по-добре. С по-малки ухапвания, които наистина оцелявате, ще се заситите много по-рано. Стомахът постепенно ще свикне с по-малки дози, така че след време ще ви трябват само половин порция, от която ще бъдете добре нахранени.

Практика!

За съжаление, без упражнения не можете да очаквате никакви положителни резултати. Просто трябва да помогнем на хранителните вещества, които поглъщаме през деня, да се обработват по-бързо и трябва да дадем на допълнителните калории място, за да напуснат тялото ни. Както и ненужни или вредни вещества, които преминават главно през потта. Вашето храносмилане ще бъде оценено от всяко упражнение, което въведете в живота си. Ще ви зарадваме, наистина малко движение е достатъчно, но трябва да е редовно.

Най-лесното нещо, което можете да направите, е просто да ходите пеша. По-дългата разходка всеки ден ще започне храносмилането ви, както и часовете, прекарани във фитнеса. Второто, относително просто нещо, което можете да направите, е клякам. Ще бъде достатъчно, ако започнете от десет на ден и постепенно добавяте. Дори няма да мислите за това и ще правите все повече и повече от тях всеки ден и наградата ви ще бъде, наред с други неща, красив фон.

Сънят е важен

В крайна сметка ще зарадваме почти всички - последното нещо, което ще ви помогне да отслабнете по-бързо, е сънят. По-точно един час по-дълъг сън. Изследователите са установили, че хората, които спят по-дълго, отслабват по-бързо. Според тях дългият сън може дори да потисне генетичните предразположения към затлъстяване, което е изключително положителна новина. Освен това, запазете още едно нещо! И това е спането с отворен прозорец. Защо това?

Тялото ни изразходва доста енергия за една нощ, за да поддържа естествената си телесна температура. Така че, ако спим в по-студена среда, тялото ни ще се опита да балансира много повече телесната температура. И точно по време на този процес се казва, че изгаряме много повече енергия. Затова не се страхувайте да отворите прозореца и да настроите алармата един час по-късно или да си легнете по-рано и след няколко дни можете да очаквате видими резултати!