"Знаете ли, че желанието да се движите се дължи на хормон, който липсва на затлъстелите хора? Знаете ли как да се отървете от горещи вълни или каква диета подпомага регенерацията на тялото ви?"

излекувайте

Алена Клепочова, 9 май 2013 г. 12:00

Ако все още имате няколко излишни килограма след зимата, от които бихте искали да се отървете завинаги, или просто искате да изглеждате добре по бански, трябва да забравите за диетите и средствата, които предлагат бързи решения. Експертите отдавна предупреждават, че нямат траен ефект и дори могат да навредят на вашето здраве. Едно от най-елементарните и същевременно най-важните правила на правилния начин на живот е спазването на редовността в храненето.

Принципът на хранене на а'ла метаболитен баланс е да нормализирате нивата на инсулин чрез дълга фаза на ситост и по този начин да излекувате метаболизма на тялото си. В превод това означава да се яде три пъти на ден с поне пет часа почивка между храненията.

Протеинът ще помогне при отслабване

Той препоръчва всяко хранене да започне с едно до две парчета протеин. „Когато протеинът попадне за първи път в стомаха, панкреасът произвежда храносмилателния хормон глюкагон. Този хормон е противоположен на хормона инсулин, който инхибира производството му. Това започва да изгаря мазнините и страшните пристъпи на глад не настъпват, " Обясни Грич.

Правилата на програмата за корекция на метаболизма също препоръчват да се консумира само един вид протеин на порция, като сирене, бобови растения или риба. Причината за въвеждането на това правило е рискът от прекисено подкисляване. Това се дължи на комбинирането на различни протеини наведнъж. Подкиселеният организъм има тенденция да развива възпаление и също така е по-трудно да разгражда мазнините, отколкото организъм с балансирана киселинна основа.

Знаеш какво ядеш?

Няма да работи без движение. Мит или факт?

Здравословният начин на живот включва и естественото движение, което трябва да бъде част от ежедневието. Упражненията обаче няма да имат решаващ ефект върху намаляването на мазнините. Качествената хранително балансирана диета е основата за отслабване.