Изпращане от Вик »19 февруари 2015, 14:15

какво

Matii, стискам палци, за да пусна грипа възможно най-скоро. Това е наистина най-добрата пот.
В противен случай тези смутита според мен са с ниско съдържание на калории, тъй като те са просто смесени зеленчуци и според мен те имат малко други хранителни вещества като протеини и мазнини.
Бях на килограми някъде в отбора си, нищо не скочи от нищото плюс един килограм.
Предполагам, че отново ще трябва да забавя малко с глупости. Навсякъде, където отидохме, имаше нещо предложено и няма да откажа нищо като добър гост. Но отново не преувеличавах никъде, коледният период изглеждаше много по-зле.
Мелницата се надува, но килограмът все още не трябва да е там .

Днес търсих магазини, само в един магазин намерих добра селекция от семена, но не исках да опитвам нищо, защото ме боля глава и бях облечен като лук и кой ще свали всичко.
Вчера за нас отново заваля сняг, а днес нямаше училище, защото се казва, че сутринта всичко се е подхлъзнало и децата няма да бъдат счупени. Всъщност те също имат лакомства.

възраст: 34 височина: 165см
максимално тегло-84 кг
16.03.2014 -78 кг
11.05.2014 -70 кг
24.05.2014 -68 кг
06.07.2014 -66 кг
05.08.2014 -65 кг
02.10.2014 -63 кг
10.11.2014 г. -61 кг
25.01.2015 г. -60 кг
ciel: nepriberat '


Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Janiina »19 февруари 2015, 14:32

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Вик »19 февруари 2015, 18:01

възраст: 34 височина: 165см
максимално тегло-84 кг
16.03.2014 -78 кг
11.05.2014 -70 кг
24.05.2014 -68 кг
06.07.2014 -66 кг
05.08.2014 -65 кг
02.10.2014 -63 кг
10.11.2014 г. -61 кг
25.01.2015 г. -60 кг
ciel: nepriberat '


Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Janiina »19 февруари 2015, 20:19


Вик в бягство от "дебелата гръцка сватба"!

В противен случай сте го ритнали правилно, отслабване, бременност, спиране на тютюнопушенето, сватба. Същите източници на стрес, които не биха полудели.

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Вик »20 февруари 2015, 13:30

възраст: 34 височина: 165см
максимално тегло-84 кг
16.03.2014 -78 кг
11.05.2014 -70 кг
24.05.2014 -68 кг
06.07.2014 -66 кг
05.08.2014 -65 кг
02.10.2014 -63 кг
10.11.2014 г. -61 кг
25.01.2015 г. -60 кг
ciel: nepriberat '


Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от martinka4 »23 февруари 2015, 09:25

Добро утро на всички.
Така че отново съм тук с теб. Здравословно като и се надявам да не се разболя толкова бързо.
Днес докладвам:
Сутрешно упражнение: 5 мин. + 20 мин
Закуска:
55 g cz хляб + 50 g пушен тофу + 50 g френски спред + 250 g зеленчуков микс
Закуска:
100g бяло кисело мляко + 30g люспи + 70g круши + 10g кокос

Толкова добро утро.
Държах кутията за уикенда. Така и направи. В събота практикувах 40 минути с Джелин, все още не знам как да го напиша правилно, но когато сложа първите 3 букви в ggogle, то веднага ще скочи, така че съм тромав за това .
Иначе много ми хареса упражнението й, изпотих се така. 7-годишният ми син също ме обучаваше и управляваше, но това течеше от него. Боже, тези деца имат издръжливост и как могат да станат бързо. Малкият ми се смееше на моменти за това как съм тренирал. Е, не съм толкова гъвкав. Но с времето ще се откажа, просто повярвайте.

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Janiina »23 февруари 2015, 10:32

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от martinka4 »23 февруари 2015, 11:56

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Janiina »23 февруари 2015, 12:10

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Вик »23 февруари 2015, 13:20

Що се отнася до упражнението, то изисква редовност на желязото. Просто определете часа, в който ще тренирате и следвате тук. Ето защо не го доказах, защото исках да тренирам сам вкъщи и тъй като половината от тях работи за промени, все още имах някой вкъщи. Така че веднъж тренирах сутрин (беше най-доброто), друг път следобед и следващата седмица напълно насилствено някъде преди вечеря, това беше най-лошата змия.
Джания, ако не можеш да се насилиш, не прави нищо по въпроса. Времето ще се подобри и можете да бягате с малко навън. Ще вземете и скачащо въже и ще скочите.

възраст: 34 височина: 165см
максимално тегло-84 кг
16.03.2014 -78 кг
11.05.2014 -70 кг
24.05.2014 -68 кг
06.07.2014 -66 кг
05.08.2014 -65 кг
02.10.2014 -63 кг
10.11.2014 г. -61 кг
25.01.2015 г. -60 кг
ciel: nepriberat '


Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от Janiina »23 февруари 2015 г., 13:36

Re: Не мога да се справя с уикендите с това?

Изпращане от martinka4 »23 февруари 2015, 13:50

Не не не, няма такава Викинка, "че Джани, ако ми позволите", не може да става и дума. Тя трябва да го иска. Как е това. Докато пролетта е все още далеч, има почти 2 месеца, докато слънцето загрее, така че загуба на време. Яни, ще се съгласим с мен, ще си поставим цел и време и ще се заемем с това .
Иначе знаете, че ще изгоря около 739 калории сутрин със скачащо въже за 5 минути. Защото ако чета добре, но ме поправя и може би греша, но не би трябвало да знам, но Dr.B. той пише, че с въже за скачане скачате 70 пъти, изгаряте 140 калории и когато скачам за 5 минути около 370 пъти, това е толкова, колкото пиша. Така че всъщност, ако това е вярно, това е фантазия. Макар и малък, но поне има нещо. И така, Яни мълчайте и тръгвайте Без оправдания. И аз имам много от тях, но ако започна, ще отида като .

Отчитам обяд: 55 g cz тестени изделия в сухо състояние + 100 g вила + 250 g зеленчуци

Джани, имаш минус за този асансьор. Но отново похвала за клекове. И не си мислете, че съм звезда в клековете, но не клякам до земята, а само седя на клекове, така треньорът ми показа. И не знам дали ще направя толкова, колкото вие. Трябва да опитам, просто не искам мускула отново мммммммммм