19.5. 2010 Кости дрънкат върху теб, вместо корема си имаш нервен удар, но ти ли си най-добрата майка, любовница и бизнесдама? Дори и така. Докато тялото ви каже достатъчно.

наваксате

ISIFA

Популярно от мрежата

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Анорексията и булимията са остарели язви. Тъй като грипните вируси мутират, се раждат нови версии на стари заболявания със съвременни диагнози със стилни имена.

Днес той е предимно износен - синдром на изгаряне. По-малката му сестра стрессорексия е типичен коварен човек.

На пръв (втори, петнадесети) поглед няма да видите проблем, а само жена, която управлява кариера, семейство и все още изглежда като модел.

Проблемите започват, когато случайно сте жената и признаете, че не сте яли нормално през последните две години.

Бу-бу-бу

Толкова ли сте заети, че трайно да "забравите" да обядвате? Тогава весело казвате това: нищо не е, поне ще спестя на тялото повече килограми?

Ясно е, че с натиска, който има във всяка една работа днес (и не е нужно да бъдете главен изпълнителен директор на компания, в която работят 700 души), е лесно да пренебрегнете редовната и все още относително здравословна диета и да посегнете към:

1. багета с гумена облицовка,

2. шоколад, шоколади, мюсли-шокола-ужас,

3. чипове, солети и др.

Пропускането на ястия, нарязването им с гореспоменатите ощипвания на блок маса и изобщо не се яде, защото сте твърде заети или стресирани, може да остави дълготрайни лоши следи върху здравето ви.

И нямаме предвид само размножаването на мастните клетки, или лице, осеяно с паметници на всяка шоколадка.

Основната разлика между анорексик и стресоректик е основна. Докато анорексичката е предимно младо момиче, което не иска да бъде слаба, стресректикът е жена между 30 и 40 години, чиято стройност е само страничен ефект от брутална въртележка, зад която има големи очаквания.

Околности към нея и тя към околността (партньор, съдба, деца, шеф). Хранителните разстройства при зрелите жени могат да се повторят в различни утежняващи се периоди, но ако това е често така, те ще се слеят в постоянно състояние, което определено няма да завърши с фигурата или кариерата на модела.

Аз съм в опасност?

Разбира се. Ако не сте се преместили в уединение, където общувате само с горски животни и се храните с плодове от вашата биологична ферма, вероятно режете като всички останали, преследвате ипотечно плащане, осигурявате логистика за други членове на семейството, пазарувате.

И ще имате хидратираща маска за лице веднъж месечно в събота между приготвянето на хемендекс и голямото измиване. Стресът е повсеместен и ни кара да се тревожим, или защото имаме предразположения, които носим в себе си (перфекционисти, унитаристи и т.н.), или поради житейски обстоятелства (мога да го направя, имам го, незаменим съм).

Освен това стресът прави и други чудеса с тялото ни, освен истерични външни прояви. Намалява апетита, защото мозъкът отделя специални хормони в нервната система и в същото време отделя адреналин, благодарение на който метаболизмът ни изгаря повече калории.

Така че всеки, който пропуска ястия под постоянен стрес, всъщност е в най-добрия начин да започне да яде абсолютно небалансирана диета. Резултатът е унищожаване както отвън, така и отвътре.

Въпреки че загубата на няколко „убийства“ е толкова приятна. И това е една от причините стресоректиците да чакат тоталния колапс на тялото, докато най-накрая направят нещо със себе си.

SOS

Не се страхувайте да помогнете. Независимо дали е професионален, понякога семейството е достатъчно и понякога можете да черпите от собствените си ресурси. Имате нужда от него, ако:

• нямате апетит дълго време и времето или необходимостта да го промените,

• Чувствате се виновни, когато не правите нищо,

• Придържате се към глупостите и никога не сте добри,

• имате здравословни проблеми без видими причини,

• не сте доволни от външния си вид, живота, представянето си,

• депресирани сте, не спите добре.

Стресът е същият убиец като алкохола, цигарите и полунощното ядене на бекон от хладилника. Когато загубите първите пет килограма, със сигурност няма да осъзнаете, че нещо не е наред с вас. Когато започнете да пазарувате в детския отдел и приятелите ви не ви гледат ревниво, но тревожно, вече трябва да можете да.

Катастрофалните сладки и кофеиноподобни храни, които ядете като топящи се сламки, са резултат от колебанията в нивата на захарта.

Нещо малко, но редовно, тоест на всеки три часа, то ще го пази надеждно и няма да ви позволи да паднете до ниво, при което ще бъдете спасени само от крема на Redbull.

Ако вече планирате развитието на компанията за следващите пет години, планирайте времето си в дневния график кога ще се храните. Нямаме предвид четиристепенно меню, за което ще трябва да напишете половин ден ваканция.

Нещо малко и редовно, т.е. различни ядки и ядки (непечени, несолени, без уасаби, чили и др.), Мюсли, което не съдържа повече захар от два литра кола, пресни плодове, зърнени барове.

Експертите дори одобриха фъстъчено масло! Идеално е да въведете „чекмедже за деликатеси“, в което винаги ще имате нещо под ръка или ще носите по нещо за всеки случай в чантата си.

Отнема малко самоотричане и рутина, но можете да ядете, ако искате.

Поръчайте (също) отвътре

Адски стресорексията, след като изпаднете в нея, е, че не е достатъчно да започнете да се храните със стиснати зъби. Хрущене за шепа кашу и мисли за тавана, защото принтерът свърши хартия, сървърът падна или синът донесе четири, тялото не заблуждава и главата изобщо не работи.

Разбира се, непризнаването на стрес е лесно да се каже и е много трудно за изпълнение. Е, ако искате да сложите изтърканото си тяло в летви, ще трябва да опитате всичко.

За съжаление само хора, които сами изпитват огромни здравословни проблеми и трудни житейски изпитания, могат на 100% и честно да се идентифицират с твърдението, че когато не става дума за живота, става дума за.

Щети-щети. Много по-приятно е да пропускате уроци от екстремни ситуации и да ги прилагате като превантивна програма срещу стрес.

Това означава да не признавате дребнавостта, да не си поставяте нереални цели и да нямате преувеличени очаквания.

Поглезете си почивка. Тази, на която се наслаждавате и се наслаждавате Ако не ставате от леглото в продължение на осемнадесет часа - добре, ако бягате дванадесет километра - все пак добре.

В стресови моменти, когато дори няма да ви помогне да преброите китайците до хиляда и двеста, опитайте чудотворното спокойно дълбоко дишане.

Такъв бавен дъх и особено концентрирането върху него ще ви помогнат да облекчите стреса от главата си много надеждно.