Безсънието на детето ви може да се дължи на лошия ви сън.
Някои родители страдат от липса на необходимия сън през първите години с детето си. Тогава уморените трябва сутрин да се впуснат в други задължения. Трудното предизвикателство обаче не притеснява всички майки и бащи.
Няколко родители имат късмет, че тяхното потомство спи цяла нощ от раждането и оставя родителите си да си почиват. Според няколко проучвания зад това стои известна степен на наследяване.
Отчасти наследствен
Когато детето е особено неспокойно през нощта, не е задължително това да се дължи на лоши навици. Една от причините може да бъде безсъние, което се появява в толкова млада възраст. Според проучвания около 40 процента от населението страда и може да бъде частично наследено.
Този факт беше потвърден и от английско проучване Университет в Нортумбрия. До известна степен това може да е вродено разстройство, но броят на децата, които наследяват безсъние от родителите си, не е незначителен.
Ако вие или съпругът ви не сте спали спокойно в продължение на много години, това ще се отрази и на вашето потомство. Тогава нощите им са неспокойни, често се събуждат и поради това се дразнят през дните.
Виновни са гените
Интересно е, че много пъти децата имат проблеми само с нощната почивка и през деня могат да се отпуснат по-добре. Канадско проучване всъщност тя разкри, че ежедневният им сън е по-повлиян от заобикалящата ги среда. През нощта гените звучат по-вероятно и поради това наследствеността е по-мощна.
Учените от това проучване посочват това, че вродените качества влияят на съня само до известна степен. Ето защо, ако знаете от собствения си опит за проблемите със съня на вашия съпруг или съпруга, трябва да създадете бебе от раждането. по-подходящи условия и навици за по-спокойна нощна почивка. В противен случай проблемите с безсънието могат да бъдат пренесени през следващите години, когато те вече причиняват повече усложнения.
Това ще се отрази негативно на психичното им здраве
Лошите навици на сън могат да повлияят негативно на здравословното развитие на детето. Ако имат проблеми с безсънието дори в напреднала възраст, това може да повлияе на психичното им здраве. Децата са недоволни, те са по-чувствителни поради голяма умора и в зряла възраст това може да доведе до депресия. Това има по-негативен ефект върху потомството, което има семейно предразположение към психологически проблеми.
В този случай е препоръчително да се консултирате с тяхната ситуация с лекар. До известна степен това може да повлияе на тяхното представяне и обучение. Защото отчасти могат да свикнат да спят по-малко. Но колкото по-високи са изискванията към тях и колкото по-трудно се учат, толкова повече се нуждаят от качествена регенерация на организма. В пубертета това може да изостри внезапните промени в настроението и особено тяхното дразнене.
10-годишни го носят до зряла възраст
Малките деца обикновено растат от безсъние. Нощната им почивка ще бъде значително подобрена след влизане в детската градина. По-късно обърнете внимание на важна промяна, когато спрат да спят през деня. За някои потомци това може да наруши естествения им биоритъм и да доведе отново до нарушения на съня.
Бъдете много внимателни, ако детето ви все още страда от безсъние на десетгодишна възраст. По това време е много вероятно да го пренесат в зряла възраст.
Прилагайте навици на възраст от 1 година и половина
Родителите имат голям шанс да коригират лошите навици на съня на възраст от 18 месеца. Тогава детето е добре приспособимо, то е по-способно да възприема индивидуалните различия, а също и вашите уроци. В същото време подобни навици все още са сравнително лесни за въздействие, по-късно ще става дума по-скоро за задаване на собствен биоритм, който ще бъде по-труден за коригиране.
Следователно трябва да създавате определен ритуал на съня, което ще им даде правилния режим да се отпуснат достатъчно през нощта.
Как да подобрим съня на бебетата?
Тъй като вроденото безсъние засяга само част от съня на детето, не позволявайте то да преодолее напълно вашето потомство. Опитайте няколко трика, които могат да ги успокоят и да ги подготвят за следващата почивка. Експерти затова препоръчваме следните основни правила от раждането:
- Детето трябва да се научи да възприема светлината. През деня трябва да го оставите да спи в стая с непокрит прозорец. Необходимо е да възприема дневната светлина, за да се научи подсъзнателно да прави разлика между нощен сън и почивка през деня.
- Поставете бебето си в креватче, когато е сънливо, а не когато спи.
- Не бягайте при дете, когато то замръзва през нощта. Понякога това може да е лош сън, друг път той просто иска да привлече вниманието върху себе си в полусън. След няколко минути той се успокоява и продължава да спи.
- Не гледайте директно в очите им, когато заспиват. Така че им сигнализирате, че искате да им кажете нещо, да играете с тях или нещо интересно ще се случи.
- По-добре си купете качествени нощни памперси, за да не се налага да ги сменяте през нощта. Защото това нарушава съня на бебето и ще му отнеме повече време, за да заспи отново.
- На някои бебета им помага нощното кърмене от 22:00 до полунощ. По този начин те се успокояват и спят до сутринта.
- Не започвайте тренировки за сън едва след четвъртия месец.
- Ако сънят на децата ви отново е нарушен навреме, не е нужно да се притеснявате. Това обикновено е само кратък период от време, причинен от болестта, например. След като разрешите тази ситуация, продължете с метода си.