Не е възможно да се движите без движение, но диетата също е важна
Някои хора искат да отслабнат, като тичат от сутрин до вечер и прекарват останалото време, което имат във фитнеса. От друга страна, те ядат всичко, до което се доберат. Други губят точно обратното. По цял ден седят в задниците си, но не ядат. Веднъж на ден те хапят по ябълка, което е началото и краят на цялата им загуба на тегло. Знаеш ли какво ще ти кажа? Нито един от тези методи не е ефективен и много пъти обратното е напълно ненужно.
Как да се храним и да не напълняваме
Първото нещо, което трябва да промените, ако искате наистина да отслабнете, е да промените диетата си. Съществуват милиони различни диети. Кетодиетата prodietix.sk ми помогна лично. Знам, че можете да го приемете като диета, за която чувате от всяка страна, продавачите инвестират невероятни пари в нея и всъщност това са просто маркетингови глупости. За себе си мога да кажа, че не е така. Кетодиетата ми помогна. Разбира се, напълно е възможно да не ви отива. Мисля, че начинът на хранене при отслабване трябва да го разберете сами. всяко тяло работи по различен начин, така че нещо различно работи върху всяко тяло .
Няма да отслабнете без движение
Сега да продължим. Няма да отслабнете, без да се движите, дори ако спрете да ядете напълно и за два месеца. Също така трябваше да спортувам и да бягам редовно по време на протеиновата диета. Не го направих в началото и отслабването се случи, но много бавно. Когато обаче добавих упражнения към правилната диета, ритниците започнаха да се губят като диви. Ако попитате как да се движите, не мога да ви посъветвам много. Основата е, че не укрепвате, а по-скоро се занимавате с аеробни упражнения. Това означава, че бягането, прескачането, колоезденето, плуването или туризмът са особено подходящи. Ако ще тренирате с гири, изберете по-малко тегло и се съсредоточете върху динамични упражнения. Със статични упражнения и упражнения за сила само ще промените мазнините в мускули, което не е лошо, но по този начин той просто не отслабва.