- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сигурен съм, че и вие сте го чували, но съм го опитвал, когато не ядете след 17, 18 или ябълка, върши чудеса;))) и когато ядете по-честно от такъв 12-ти, още по-голям;)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Martin242 написа хубаво тук. Така че прочетете го и не се разклащайте.
Червен пипер, разбира се, ако не си легнете в 20.00-21.00, можете да се храните добре дори след шестия. Протеин + зеленчуци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Както се оказва:) но обикновено си лягам около полунощ
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Лягам си в 6 сутринта и ставам в 10, не мога ли наистина да имам нищо след 18?: Х
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Дами, последната вечеря трябва да е в 18 часа, тогава нищо! и ако не издържате и сте отчаяни, вземете протеинов коктейл със зърнени култури в 20 ч. и той ще ви засити цяла нощ и е здравословен .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
няма ли нищо след 16:00? кога отиваш да спиш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитах и аз, просто нямам малко движение след 16 часа и работи:) макар и не най-бързо, но поне има дългосрочен ефект
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Все същата песен.
Става въпрос за това какво и колко ядете вечер, не е задължително това да е хранене, от което можете да спечелите дори грам.
Мога живо да си представя, когато някой има последното хранене в пет и става в осем сутринта, вие не осъзнавате, че отслабвате през нощта главно чрез опустошителни мускулни протеини, нощем след консумация на мускулен гликоген, който тялото черпи от него.
Случва ви се да отслабнете (главно мускули, но разбира се и мазнини).
Но.
След повторно напълняване (което се случва почти редовно), по-голямата част от натрупаните килограми са предимно мазнини.
Затова е по-добре да спестите мускули, защото те причиняват силата на фигурата.
Така че бъдете гладни, протеиновата храна, особено от млечен характер, няма да ви навреди, тя частично ще защити мускулите ви и през нощта тялото ще черпи протеини от кръвта от последната ни протеинова храна, мазнини, за да генерира топлина и да губи предимно мазнини.
Просто.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
тъй като много се казва, че е добре, не яжте след 17 часа, но не и когато си лягате в такава полунощ или ако не е късно, тогава е глупаво!.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако някой си ляга след вечеря или както се казва "с кокошки", мисля, че не след пет е съвсем рационално.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Можете ли да посочите защо смятате, че е здравословно да не ядете след 17:00?
Ще ми бъде много интересно да разбера откъде сте дошли от такъв сомарин.