отказвате

Досега преобладаващата теория беше, че когато отслабнете, трябва да ограничите сладките или за предпочитане да не ги ядете изобщо. Нови открития показват, че сладките лакомства могат дори да ви помогнат с диетата!

Опитвате ли се да свалите излишни килограми? Учените са измислили новост, която със сигурност ще ви хареса.

Въз основа на последното проучване, специалистите по хранене и отслабване съветват, че сладкият деликатес може да е ключът към слабата фигура. Интересното е, че те препоръчват да се яде първо. Това означава, че обядът или вечерята няма да започнат с мезе или супа, а с десерт, на който обикновено се отдадете по-късно.

Обяснението е, че консумацията на сладки храни в началото помага да запазите апетитите си под контрол.

Изследването се фокусира върху захарта, съдържаща се в различни десерти, която влияе върху мозъчната енергия. Мозъчният протеин следи колко глюкоза ядете и съответно изпраща допълнителни сигнали до тялото. Ако „заблудите“ мозъка и поставите сладка бомба върху тялото в началото, той регистрира, че е получил доза глюкоза и може да се справи с много по-малко количество храна.

Изследователите вярват, че това откритие може да промени нагласите и начините за отслабване възможно най-естествено и също така може да предотврати честото преяждане.

Мотивацията е важна при отслабване. Отслабнете за себе си! »

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.