Стремежът към правилно дишане е част от много упражнения за медитация, които обещават психическо благополучие, релаксация и по-добър приток на кръв към тялото. Дълбокото вдишване през носа и издишването през устата също помага при повишено физическо натоварване.
Въпреки че няма много научни доказателства за ефекта на дишането върху съзнанието ни, броят на експериментите все още расте. Изследване за връзката между паметта и това как дишаме беше публикувано в Journal of Neuroscience през октомври.
Разпознаването на миризми е ключов механизъм за оцеляване за повечето живи същества. Не е по-различно и с хората. Това е една от причините невробиолозите да вярват, че връзките между мисленето и дишането съществуват, но са отслабени от еволюцията.
Експериментирайте върху хора
Изследването показа, че когато гризачите си подушат носа, дори въздушен поток без мирис активира мозъчната дейност, като стимулира невроните и впоследствие предизвиква реакция, свързана с паметта им.
Изследователи от Института Каролина в Стокхолм и други институции са провели експеримент, за да установят дали нещо подобно се случва при хората.
Двадесет здрави млади мъже и жени вдишаха 12 различни аромата от малки бутилки. Някои от ароматите бяха известни, други по-малко ясни. Доброволците трябваше да запомнят всеки аромат.
Те бяха разделени на две групи. Някои вдишваха през носа си, други през устата. След час те получиха нови аромати, а също и тези, които бяха усетили преди. Тяхната работа беше да ги идентифицират.
Той вкара носа си по-добре
Според изследователите мозъкът им трябва да консолидира спомени за миризми. Много по-добри резултати при разпознаване на миризмите са наблюдавани от тези, които вдишват през носа си. Дишането през устата често води до неправилни отговори .
Изследователите предполагат, че това се дължи на факта, че обонятелните сензори не са били стимулирани по време на орално дишане.
Въпреки това проучване обаче все още има съмнения дали дишането може да подобри запазването на спомени, които не са свързани с миризмата в дългосрочен план. Също така ефектът на дишането върху умствените способности изисква допълнителни изследвания.