Коледа. В допълнение към семейното благополучие, купища опаковъчна хартия и милиони светлини означават за мнозина тези празници единство и плашило под формата на подходящо калорично натоварване. В същото време няколко проучвания потвърждават, че дори след периода на почивка имаме тенденция да напълняваме, респ. по-трудно е да се отървем от тях през зимата. Ново проучване на изследователи от Университета на Алберта в Едмънтън, Канада, разкри неочаквано увеличаване на теглото: липсата на слънчева светлина.
Клетките не съхраняват толкова много мазнини под въздействието на слънчевата светлина
Изследователи, ръководени от известното име Питър Лайт от Института по диабет в Алберта, са открили, че когато слънчевите лъчи проникнат в мастните клетки точно под повърхността на кожата, липидните капчици се свиват и проникват от клетката. С други думи, нашите клетки вече не съхраняват толкова много мазнини.
През зимата килограмите са пълни с една радост
Логично, тъй като през зимните месеци сме увити в няколко слоя дрехи и прекарваме дните си до голяма степен на закрито, не получаваме достатъчно слънчева светлина и затова времето, прекарано във фитнеса, е съпроводено с по-голяма доза пот и усилия. Питър Лайт, автор на изследването, професор по фармакология и директор на Института по диабет в Алберта, добавя, че недостатъчното излагане на слънце през осемте месеца на скандинавския климат може да насърчи съхранението на мазнини и да допринесе за типичното наддаване на тегло, което мнозина изпитват през зимата.
Преместване и престой на слънце срещу затлъстяване
Light смята това за потенциален фактор, допринасящ за настоящата епидемия от затлъстяване, особено при децата. По-младите поколения сега прекарват повече време, играейки компютърни игри отвътре и по-малко отвън. Това означава не само по-малко физическа активност, но и по-малко часове престой в пряк контакт със слънцето. Добрата новина е, че една или две седмици попиване на слънце в топъл климат може да ви помогне да отслабнете.
Не забравяйте да имате достатъчно висок защитен фактор
Резултатите от това изследване обаче не трябва да ви казват, че можете да оставите слънцезащитния си крем у дома. Ръководителят на изследването Питър Лайт добавя: „Все още не знаем интензивността и продължителността на светлината, необходима за активиране на този път“. Освен това трябва да вземем предвид рисковете за здравето при прякото излагане на слънце. Според съветите на дерматолозите трябва да използваме поне защитен фактор от 30, когато планираме престой в топло лятно време.
По-добро настроение и сън
Нека разгледаме други предимства на престоя на слънце. Първото е ясно повишено настроение, естествената реакция на цялото функциониране на тялото ни към слънцето. Друг плюс аспект определено е по-дълбокият сън. Слънчевите лъчи помагат за ефективната продуктивност на хормона мелатонин, който има положителен ефект върху функционирането на режима на съня. Благодарение на него тялото е в състояние да разпознава вечерта и нощта от ден на ден, за което значително помага активното действие на слънцето. Сред препоръчителните причини за престой на слънце можем да добавим намалено кръвно налягане и връзката на слънчевата светлина с няколко проучвания, потвърдени от намаляващия риск от някои видове рак, разбира се с изключение на рак на кожата, развитието на който слънчевите лъчи, на напротив, подкрепа.