Следващите терапии могат да ви помогнат да намерите сладко облекчение от тежко главоболие. Ослепяващото главоболие може да бъде напълно изтощително. Те причиняват силна болка и понякога замъглено зрение, гадене и треска. Да не говорим за парещите усещания в задната част на главата или интензивната пулсация в зоната за спане на главата. В по-сериозните случаи може буквално да ви постави на колене и да попречи на ежедневните ви дейности. Така че, ако страдате от мигрена, е важно да знаете кои са ефективните начини за лечение.

лечение

Мигрената може да удари, когато най-малко я очаквате и може да направи живота ви много неудобен. За щастие има различни начини за лечение. Нови и древни начини за облекчаване на болката.

# Програмиране на невролингвистичен ум (НЛП)

Още не сте чували за това? НЛП е метод за работа с вашите мисловни процеси за промяна на поведението. Смята се също, че помага при болка като мигрена. Смята се, че използването на определени визуализации ви помага да решите проблем и да намалите стреса без използването на лекарства.

Експертът от НЛП Ребека Локууд предлага да определите цвят, който е свързан с болката в ума ви. "Тогава си представете, че цветът ще бъде бял." Ако болката продължава, повторете процеса, докато цветът стане бял ", казва той.

# Сменете очила или лещи

Промените във вашето зрение или дори напрежение в очите могат да причинят главоболие. Трябва да се консултирате с очния си лекар, ако редовно страдате от главоболие. Той ще провери внимателно очите ви и ще промени рецептата ви, ако е необходимо.

# Подобрете здравето на червата си

Американско проучване установи, че хората, страдащи от мигрена, имат различна смес от чревни бактерии, което ги прави по-чувствителни към специфични храни. Изследванията показват, че пациентите с мигрена имат повече бактерии за преработка на нитрати. Те предполагат, че болката се причинява от по-ефективното разграждане на нитратите в храната, което води до разширяване на кръвоносните съдове в мозъка и скалпа.

"Има идея, че определени храни причиняват мигрена." Смятахме, че може да има връзка между това, което хората ядат, техните микробиоми и техния опит с мигрена ", казва Антония Гонсалес, първият автор на изследването.

Йога има различни предимства, които могат да намалят главоболието. От отпускането на напрегнатите мускули на врата и челюстта, до увеличения приток на кръв към мозъка. Едно проучване установи, че практикуването на йога един час, пет дни в седмицата, в продължение на шест седмици, е успяло да намали честотата и интензивността на главоболието и мигрената.

# Масажи

Както при йога, масажирането на врата, челюстта и скалпа може да помогне за увеличаване на кръвообращението и отпускане на тялото и ума. Всичко това води до намаляване на болката. „Ежемесечният индийски масаж на главата ми помага“, казва Тира Хан. „Получих менструална мигрена през последните 12 години след раждането на дъщеря ми.“ Не обичам да пия хапчета, затова реших да опитам индийски масаж на главата. Разбрах, че ако го бях направила седмица преди менструацията, нямаше да получа мигрена “, добави тя.

Ако нямате време да отидете на масаж, опитайте го у дома: Внимателно нанесете лавандулово масажно масло върху слепоочията си. Използвайте пръстите си, за да прокарате челото си. Продължете с бавни, твърди удари в посока зад двете уши и надолу към врата.

# Акупунктура

Има научни доказателства, базирани на анализ на 16 проучвания, които предполагат, че акупунктурата помага при главоболие. Такъв метод е подходящ избор за хора, които търсят алтернативи или искат да допълнят лечението си с традиционната китайска медицина.