съвета

Смейте се редовно, това е най-доброто лекарство
Казва се, че трябва да се смеем поне три пъти на ден. Защо? В края на краищата смехът лекува и е полезен не само за добро психическо здраве, но и за удължаване на младостта. Смехът разтяга много мускули на лицето и тялото ви, увеличава капацитета на белите дробове и укрепва сърцето ви. Смехът освобождава ендорфини в тялото - хормони на щастието, които подобряват имунитета ви и изсветляват лицето ви. Намалява напрежението и стреса и носи голямо облекчение. Смейте се често, много и особено от пълни дробове. Той е заразен и привлекателен за околната среда. Ако нямате причина да се смеете, спомнете си няколко щастливи истории от миналото, прочетете няколко вица или гледайте комедия. При лошо настроение не помага да четете взискателната литература, която притеснява мозъка ви, не се колебайте да посегнете към „евтина“ литература или прости комедии, защото понякога помага да изключите мозъка напълно.

Споделете радостта с близките
Хареса ли ви да гледате популярния сериал Приятели? Да, гледането на забавен комедиен сериал също ще ви помогне да се отпуснете от стреса и да черпите положителна енергия. Онези истински приятели, на които можете да се доверите, ще ви помогнат още повече. Когато споделяте притесненията си с хората, те се свиват. Но когато споделяте радостите с тях, те се умножават. Ако не виждате светлината в края на тунела, те ще ви помогнат да погледнете на нещата от различен ъгъл, с перспектива и хумор. Те са гаранция за смях и добро настроение, така че не забравяйте да го забравите и организирайте приятелска среща дори сега, например на тенис корта.

Намерете момент за себе си всеки ден
Релаксацията ще ви помогне да се отървете от притеснения, мъки или стрес и да видите света отново през по-розови очила. Времето, когато намерите момент само за себе си, отпуснете ума си и черпете положителна енергия, може да приеме много форми. Независимо дали четете добра книга, ходите на занимания по йога или масаж, тогава със сигурност ще се почувствате по-добре. Оставете се да се глезите и ще видите, че светът веднага ще стане по-красив. Часовник в сауната, във фризьор или козметик ще ви направи нов човек отвън и отвътре. Не съжалявайте, че сте пренебрегнали семейството си, когато правите нещо за себе си. Вие правите нещо за собственото си здраве и здраве, особено за психичното здраве. Семейството ви също ще бъде по-добре дошло, когато сте хладни, отколкото когато тичате из къщата нервно с прахосмукачка.

Кажете „да“ е лесно
Както при всичко, положителното правило на позитивното мислене е, че трябва да започнете от себе си. Ако искате да внесете повече положителни неща в живота си, трябва да промените мисленето си и да се отървете от всичко негативно, подобно на почистването. Не анализирайте и не решавайте неразрешими. Не се притеснявайте за нещо, което няма да промените или повлияете. Имате ли голямо предизвикателство пред вас? Позитивното мислене е 90 процента успех. Да вземем пример от спортисти, които никога не отиват на мач, като го губят. Умът е велика вещица. Само малко и веднага ще усетите промяната. Кажете „да“ на хората и предизвикателствата. Опитайте нови неща. Никога не знаеш какво може да ти донесе удоволствие и забавление. Радвай се на малките неща. От дъга в небето, от целувка по бузата, от парче шоколад.