Въртележки, миризмата на циганско печено, захарен памук и концерти - това е атмосферата на празненствата, които в момента са в разгара си. Можете не само да се забавлявате с тях, но и да се насладите на страхотна храна. Ако сте от тези, които се грижат за здравето или са в периода на отслабване, определено ще ви е интересно, какъвто е случаят с циганско печено, локшит, захарен памук, кофола, вино или бира - можете да им се отдадете без разкаяние.?

каква

Циганско печено

Циганското печено е традиционно ястие. Обикновено се сервира с пилешко или свинско месо, бял кок, майонеза, печен лук и парчета зеленчуци. Несъмнено това е една от най-калоричните храни. Следователно изборът на пиле е по-добър избор.

„Със сигурност осигурява огромно количество енергия, която човек не е в състояние да използва веднага и автоматично я превръща в мастни запаси в тялото. Съвети за това как да намалите калориите в това ястие, е да изберете пилешко месо, стига да се предлага с пресни зеленчуци и по-малък кок,„Споменатият консултант по хранене инж. Либор Явро.

Локше

Локши също са популярен приказен деликатес на традиционните празници. След циганския черен дроб хората обикновено посягат към тях, които искат да утолят глада си. На празниците се предлагат редица различни локове. Локша с патешко печено или сладко, орехово или шоколадово.

"При приготвянето им те обикновено се втриват с по-голямо количество мазнини, поради което се превръщат в енергийна бомба, които организмът преработва и обикновено ги превръща в запаси. Ако искате да избегнете енергийното снабдяване на тялото си след консумация на буйни, съветвам ви да изберете буйни без много мазнини “, каза Инг. Либор Явро.

Ако сте в период на отслабване, затова е по-добре да изберете мъх, който не е смазан или изобщо не е.

„Когато се прави локша, тя е суха. Натрива се с мазнини до края и това е решаващият момент, когато става нездравословен “, каза инж. Либор Явро.

Захарен памук

Този сладък деликатес е един от най-популярните сред децата и повечето възрастни. Неговият чар е не само във вкусния вкус, но и във факта, че не можете да му се отдадете всеки ден и да не го купувате в магазините. Така че можете да му се наслаждавате от време на време при такива въртележки, панаири, реколта или в момента на празници.

Въпреки че за производството му се използва захар, не е от сладките, които трябва строго да избягвате. Голяма порция захарен памук има само около 100 калории, без мазнини, натрий или холестерол и 25 g въглехидрати. За разлика от други хранителни ястия, той очевидно е една от нискокалоричните храни. Ще бъде жалко, ако сте обиколили щанда с продажбата му!

Кока Кола

Как иначе да пиете циганско печено на угощение, ако не кофола? Не забравяйте това като велосипеди и кофола съдържа киселини, които разрушават емайла. Явно е една от напитките, която съдържа много захар и освен това набъбва и понякога причинява стомашни проблеми. Следователно е възможно, ако пиете локша или друга храна с кофола, ще отлетите до тоалетната, което в случая на пиршествата обикновено е просто природа. Ако обаче не пиете кофола през годината, тялото ви ще я „преживее“ от време на време на празника.

Пиенето на кофола обаче трябва да се избягва от бременни жени и деца. Съдържанието на кофеин и концентрацията на глюкоза са вредни за децата. Освен това той съдържа консерванти, които не помагат за здравословното развитие на бебето.

Можете също така да се насладите на добро вино на празника. За разлика от кофолата, виното има благотворно въздействие върху човешкото здраве. Разбира се, зависи и от това колко го пиете.

Една чаша червено вино има около 79 калории, броят им варира в зависимост от вида на виното. Съдържа 2,3 g въглехидрати и 0,2 g протеин, което е положително, не съдържа мазнини. Що се отнася до хранителната стойност на червеното вино, то е източник на желязо, магнезий, но също така и на мед, така че благодарение на тези хранителни вещества се препоръчва да се пие всеки ден.

Не само пиенето на червено вино, но и бялото вино има положителен ефект върху човешкото здраве. Съдържа приблизително 82 калории, 0,1 g протеин, 2,6 g въглехидрати, а също така е източник на магнезий и витамин B6. Но това не е всичко. Фосфорът и калият също присъстват в бялото вино, по-точно два процента.

Можете също така да се поглезите с розово вино по празниците. За разлика от червеното и бялото, това вино е най-малко калорично, една порция съдържа приблизително 73 калории и само 1 г въглехидрати. Съдържа 2% желязо и 1% калций.

Истината е, че пиенето на вино може да помогне за поддържане на по-дълго здраве до напреднала възраст. Дори намалява вероятността от деменция и защитава сърцето, както е потвърдено от няколко проучвания. Ако обаче се отдадете на литър вино с вярата на забавлението по време на празниците, полезните ефекти не могат да бъдат казани.

Пиршество без наливна бира? Малцина могат да си представят това. Чувствайте се свободни да го имате, защото тази напитка е по-здравословна от самото вино! Митът, че причинява бирен корем или че е нездравословен, вече не е валиден. Както при виното, това също зависи от това колко бири харесвате. Една или две чаши на пиршества само ще ви бъдат от полза, ще добавите тялото си със силиций, който е важен за здравите кости, с витамин В6 и ще подпомогнете здравето на мозъка. Прочетете други полезни ефекти на бирата върху човешкото тяло.

Поглезете се с цигански и захарен памук

Въпреки че някои от ястията, които предлагат празнични тържества, са калорични, този път можете просто да им помахате! В крайна сметка празниците не се провеждат всеки ден. Веднъж годишно, напр. Циганско печено или вкусен захарен памук няма да навредят.

"Празниците обикновено са само веднъж годишно, така че се поглезете с изключение с висококалорични ястия, но в такива количества като нашите предци, на по-малки порции", заключава инж. Либор Явро.