Как да отслабнете »Релаксирайте» Насладете се на релаксиращ масаж
Загубата на тегло в повечето случаи е свързана с драстични намеси в живота. Драстични диети, смъртоносни спортове и ако искате сладост, има един лист маруля айсберг. Това обаче е много грешен подход. Въпреки че драстичните мерки имат бързи ефекти, те също излитат бързо. И така единственият резултат е йо-йо ефект.
За да отслабнете, забавете темпото си на живот. Редовното хранене, редовните тренировки и релаксация ще ви дадат повече. Освен това, тъй като такъв начин на живот е приятен, ще го издържите дълго време.
Релаксиращият, както и спортният масаж могат не само да подобрят състоянието на тялото ви, но и да предизвикат по-бърз метаболизъм в подкожната тъкан или мускулите. Ако спортувате редовно, не забравяйте да помислите за внасяне на спортни масажи. Също така, които предизвикват отпускане на онези мускулни части, които често натоварвате. Релаксиращ масаж на гърба определено ще бъде много полезен. Можете също да опитате рефлексен масаж на краката, понякога той буквално може да направи чудеса.
Освен тези видове масаж обаче можете да посегнете и към малко по-екзотични видове регенерация. Моят приятел д-р. Нина Ясингер от години предлага масажи с шиацу. Попитах я какъв опит има с клиенти, които освен всичко друго искат или трябва да отслабнат. Тя каза: „Дълбоката релаксация, която се случва в последната релаксираща част на шиацу, често позволява по-дълбока регенерация на вътрешните органи и психика, отколкото нормалния сън. Освен това добре познатите „хормони на щастието“ се секретират по-масово и хората са в състояние да изпитат и възприемат напълно ревитализиращи и лечебни състояния на благосъстояние само след няколко шиацу. Абсолютната специалност е шиацу, обогатена със звуков масаж с лечебни вибрации на гонг, пеещи купи и други инструменти. "
Благополучие, мир и регенерация. Тези думи липсват в ежедневието на много хора. Масажът често може да се превърне в моста, който ще ви отведе от нормалния стрес до по-спокойно състояние на ума. По този начин ще можете по-добре да възприемете разликата между това, което е важно в живота, и това, което е второстепенно. Такива знания понякога могат напълно да променят посоката на живот.
Може би опитът ми с масажите също ще ми бъде от полза. Тъй като след няколко месеца ще стана на 50, тялото вече не служи като преди тридесет години.
- Правилният спортен масаж е приятен и ако имате поредица от по-тежки тренировки, ще го оставите по-гъвкав и по-лесен.
- Масажът на гърба също е полезно преживяване. Ще откриете, че след масажа се движите много по-лесно. Интересно е доколко тази област на тялото може да бъде засегната.
- Опитах и масаж с шиацу. Факт е, че е построен по такъв начин, че човек да забрави за околностите. След около 15 минути масаж го поех и се оказа, че са минали 2 часа и половина.
Казват, че заетите хора трябва да се отпускат, поне половин час на ден. Ако нямате време за това, тогава имате нужда от час на ден. Но ако имате някакви болки в гърба или друга част от тялото, тогава е по-добре да се справите с лекар.
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 25 април 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.