масаж
Източник на снимки: Shutterstock.com

Тибетският масаж е подходящ за всички възрасти, но особено за възрастните хора - за подмладяване на цялото им тяло. Как да го практикувате?

1. Триене на ръцете

Започнете да търкате ръцете си, докато усетите дланите ви са горещи. Ако са горещи, тялото ви е напълно добре, ако са само топло, „Енергийното поле“ на тялото ви е нарушено, но ако те са напълно студено или влажно, има нещо нередно в тялото ви. Без значение какви са дланите ви, практикувайте това „упражнение“ всяка сутрин.

Прочетете също:

2. Палминг

Затворете очи и горещо поставете дланите си върху клепачите. Натиснете и отпуснете отново за една секунда. Повторете това движение 30 пъти. Можете обаче да опитате и второ упражнение - натиснете и задръжте за 30 секунди. Ако чувствате, че зрението ви е лошо или лошо, натиснете и задръжте до 2 минути. Методът, наречен "палминг" е известен със своите положителни ефекти върху увреденото зрение.

3. Натиск върху ушите

Поставете длани на ушите си и натиснете за 30 секунди. Повторете движението приблизително 30 пъти. Благодарение на това упражнение ще облекчите ушите си и ще ги „преместите“ правилно. Например, ако сте имали проблеми с хронично възпаление на ухото, това упражнение е отлична профилактика на това заболяване.

4. Масаж на корема

Поставете ръцете си върху корема - долу вдясно и горе вляво. Масажирайте корема си с кръгови движения обратно на часовниковата стрелка. Благодарение на това движение ще подпомогнете функционирането на коремните органи.

5. Масаж на челото

Поставете дланта на дясната си ръка на челото си и поставете лявата си ръка на дясната. Започнете да търкате дланта си надясно с кръгови движения. Благодарение на това движение активирате хипофизната жлеза а освобождавате кухините.

6. Масаж на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е най-голямата жлеза със секрет и се намира отпред на врата, преди ларинкса. Поставете дясната си ръка върху щитовидната жлеза, а лявата върху нея. След това натиснете малко с лявата ръка и насочете направо с лявата ръка към центъра на корема. Сякаш си проправяш път от гърлото до корема с ръка. След това върнете лявата си ръка в дясната и леко натиснете.

7. Ръцете и краката нагоре

Седнете на стол, обърнете ръцете си с китките нагоре и краката с краката нагоре. Задръжте за 30 секунди. Може да почувствате нежна тръпка, което е добър знак. Това движение подобрява кръвообращението и прочиства енергийните ви канали.

8. Фрикция на краката

Седнете и започнете с помощта на ръцете си търкайте краката си един в друг. След това ръцете си първо масажирайте единия крак, а след това другия. Обърнете специално внимание на средната част на стъпалото, която приемате най-много при ходене.