Днес хората вече разбират значението на движението. Нарастващият брой бегачи е пример за това. Те дори приемат необходимостта от разтягане (въпреки че въпросът е за неговата ефективност). Те разбират значението на приемането на правилен начин на живот. Мнозина търсят по-качествена храна и по-малко преработени продукти. Също така, почти социално е договорено, че осигуряването на достатъчно количество добър сън е от полза. Сауна, дето масажи. Малцина са против.

От друга страна, дали споменатите аспекти също са наистина поставени на дневен ред и дали той им придава достатъчно значение, е въпрос на неговите приоритети, ценности, начин на живот, време и/или пари.

Но повечето се съгласяват, че те са БЕЗПЛАТНИ за нашите физически и психически ползи.

Но какво да кажем за силови тренировки?

Сега имам предвид използването на безплатни везни (гири, везни с една ръка, олимпийски оси и други външни везни, съдържащи инструменти), както и използването на различни ролки или машини? Това е тъмна зона. По подразбиране тук преобладава мнението, че използването им е само за тези, които искат големи мускули или вдигат огромни тежести.

"Искам здравословна тренировка само със собственото си тяло."
"Не искам да увреждам сухожилията и гръбначния си стълб с голямото си тегло."
"Кръстовете ме болят, не мога да вдигам тежести."
"Синът му е само на 14 и силовите тренировки ще го спрат да расте."
"Не искам да бъда огромен и непохватен."
"Не искам да имам мускули като тези грозни културисти."
"Аз съм спортист и използването на тежки тежести само ще ме забави."
„Не искам да наранявам сърцето си, като„ пониквам “във фитнеса и по-скоро бих тръгнал да тичам.“
"Аз съм постоянник, защо тренирам за сила?"

Това са аргументите на мнозина.

. въз основа на суеверия, традиции и невежество.

„Малко мъже израстват до мъжественост, без по някое време от ранния си живот да преминат през период, в който най-голямото им желание е да бъдат силни мъже.“ Боб Хофман

върху

Мисия на Активния съвет

Мисията на философията на Активния съвет е да посочи неточността на горните аргументи въз основа на наличната информация от света на науката, личната империя и от посещения на различни семинари, конференции, курсове, както и срещи с най-добрите икони в област на спорта и рехабилитация.

Силовите тренировки имат огромна полза. Ето защо учим хората как да му помогнат:

  • да се движат правилно на всяка възраст, независимо дали са в любимия си спорт или в градината
  • как да бъдем по-силни, по-бързи, по-динамични
  • как да отслабнете ефективно
  • как да поддържаме мускулна маса (толкова необходима в напреднала възраст)
  • как да предотвратим наранявания или болка в опорно-двигателния апарат
  • но също така подчертаваме значението на правилното дишане

И още много.

Ние не тренираме само с големи тежести

Е, не става въпрос само за „покълване“ на тежки тежести.

  • упражнения за собствено тяло, спортни тренировки
  • фитнес треньори (Concept2, Airbike)
  • слайдове за упражнения във фронталната равнина (странично)
  • батути за упражнения с медицинска топка
  • въжета за катерене, TRX, гимнастически пръстени, както и различни висящи устройства
  • климатични въжета и стълби
  • сляпчета, стенни топки, фитлоти, разширители, чували с пясък и чукове
  • техники за щанцоване и копаене (лапи, чували, щанцоващи машини - имах честта да бъда обучен от инструктори от MMA TOP TEAM Košice, т.е. Matúš Laincz, Emin Sefa, Juraj Winkelmes).

"Смея да твърдя, че няма да изпитате толкова многостранно упражнение за един час на тренировка при която и да е друга дейност. Освен това, с най-високо качество, дори уникално оборудване, което няма да намерите в стандартна фитнес зала. Ето защо ние сме различни." Радо Гергел

Управление на болката

Хората трябва да разберат, че болката в кръста (или мускулно-скелетната система като цяло) в много случаи е резултат от тяхното безразличие, бездействие и неподходящи ежедневни навици/стереотипи при упражнения (неправилно седене, изправяне, повдигане и носене на предмети и т.н.). Следователно има механична причина. Много хора знаят за това, но не правят нищо по въпроса - те заслужават болката си.

Дори не можете да разчитате на помощта на днешното лекарство. Това често е краткосрочно облекчение.

Имате дългосрочен ефект на подобрение в ръцете си, но трябва да се направи нещо за това. Ако попадате в тази категория, вие сте на правилното място. Заслужаваш облекчение.

Не съм лекар или физиотерапевт, но съм помогнал на много в тази област. Изучаването на причините за болката и механизма на нараняване е област, която представлява особен интерес за мен и затова съм добре обучен в нея. Следвам личности, които имат какво да кажат по темата и принадлежат към елита (Шарамен, Макгил, Кендъл, Зациорски.). Треньорите от световна класа като Поликин, Бойл, Кук и други също заслужават внимание по отношение на прилагането на наличните знания директно в тренировъчния процес.

Наистина оценявам сътрудничеството и приятелството с Мартин Снашел от Чешката република, когото смятам в по-широката област като човек с голяма проницателност, опит, опит и не на последно място безстрашие да реагира правилно там, където много други „чукат“ ушите им ".

Предотвратяване на наранявания на първо място

Един от приоритетите както на елитен спортист, така и на стандартен трениращ трябва да бъде предотвратяване на наранявания . Ако сте ранени - не можете да тренирате. За всеки спортист това е стъпка назад в стремежа му да бъде по-добър (не забравяйте, че най-голямата предпоставка за бъдеща контузия е предишна контузия). Затова мнозина прекратяват кариерата си. Е, ако стандартен трениращ не може да тренира, това също има своите негативи - често мотивацията за по-добро хранене намалява. Ето защо ние обръщаме внимание на първо място относно качеството на преподаване на техниката на отделни упражнения. Едва тогава се интересуваме от други атрибути на ефективността. A това е основата на философията на Активния съвет.