Поради нарастващия брой заявки за публикуване на основни планове за обучение, решихме да публикуваме на сайта поне основните видове графици за упражнения.
Но това е такава тема, че определено няма да можем да я стиснем в няколко реда. Ние непрекъснато ще добавяме нови статии и видеоклипове, рецепти за здравословно хранене към този раздел, а също така ще добавяме дискусионен форум към него, където ще се радваме да приветстваме вашите мнения и наблюдения.
Ако сте напълно начинаещ, обърнете голямо внимание на техниката на упражненията и се опитайте да практикувате технически правилно с по-малко тегло. Избягвайте лоша стойка и завои напред, завои и т.н.
Обърнете внимание и на мотивацията, поставете си точни цели и следете напредъка си. Освен това не забравяйте, че мускулите са по-тежки от мазнините, така че особено в началото мярката за успех не трябва да бъде теглото, а сантиметърът. Не забравяйте да коригирате диетата си. Ако завършите тренировката си с малко тържество с пържени котлети с пържени картофи, които ще преведете с майонезен дресинг, ненужно сте си правили труда.
- Ubo намери дневник за обучение от 1977 г. във ФОТО Днес само няколко души щяха да козират един спортист
- Тест Sigma rouge - удобен инструмент за обучение, който винаги е под ръка
- План за обучение InPulse FITNESS Košice
- План за обучение за отслабване - Kompava Centrum Metflex
- Страхотно ръководство за почивка в Тунис 4 най-добри плажа, пътувания, хранене и практически съвети